Prova Greet solen Breakfast Pizza . Detta är en läcker kombination av hela korn pitas , spenat , ägg, plommontomater och sänkt fetthalt fetaost . Det är ett hälsosamt sätt att börja dagen . Det tar ca 10 minuter att förbereda och 10 minuter att laga mat och matar fyra .
P Om du vill ha en snabbare frukost prova en halv grapefrukt , två äggröra med ost och salsa och en skiva fullkorns toast . < Br >
göra mat med hjälp av South Beach Diet plan behöver inte ta lång tid . Du kan inkludera många av dina favoriträtter , eller åtminstone hälsosammare versioner av dem .
Snacks
Glöm inte att ta med två mellanmål i din South Beach Diet måltid plan. Snacks kan vara något enkelt som en hårdkokt ägg , 4 dl yoghurt eller en servering av nötter . Addera Lunch
p Om du är i humör för en smörgås , prova en rostbiff wrap . Du behöver lite sänkt fetthalt färskost , mjöl tortillas , rödlök , bladspenat och skivad rostbiff . Det tar bara ett par minuter , eftersom det inte finns någon mat, bara att skiva löken och montering .
Middag
Ät en större måltid på middag för att lämna dig nöjd . En South Beach Diet middag kan omfatta grillad lax , edamame sallad , bakade tomater med basilika och parmesan , och en blandad fält gröna sallad . Du kan ersätta stek för lax eller kikärter för edamame om du inte kan hitta det gröna sojabönor .
Dessert
Du kan äta dessert på South Beach Diet . Se bara till att den är gjord av rätt mat . Ett alternativ är jordnötssmör och gelé cookies , vilket tar ungefär 30 minuter att förbereda .
Du kan också njuta av en Lemon Peel Ricotta Crème för en South Beach dieten vänlig dessert . Gör detta i förväg , eftersom det serveras kyld .
Recept för någon av de poster som anges finns i länkarna nedan . Du hittar även andra recept och prov menyer som hjälper dig att följa South Beach dieten . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom