Hur Spot Biverkningar av South Beach Diet

The South Beach dieten skapades ursprungligen för att hjälpa människor att sänka sina kolesterolvärden . Grunden för kosten är ett fokus på hög fiber komplexa kolhydrater , till skillnad från höga kolhydrater livsmedel som höjer ditt blodsocker . Den kan komma med några oönskade biverkningar för en del , så det är bäst att bekanta dig med dem innan man beslutar om detta är en diet som du skulle vilja prova . Instruktioner
1

Inse att en bra bieffekt av South Beach dieten är viktminskning . Du kommer förmodligen först att märka det i midjan området , på grund av förlorat vatten vikt . Men de flesta experter är överens om att fas 1 av dieten får människor att gå ner mer i vikt än vad som rekommenderas under en 2 - veckors period .
2

Drick mycket vatten , speciellt under fas 1 av kosten , som är den mest restriktiva i termer av kolhydrater. Om du verkar vara att få en hel del huvudvärk , kan det vara på grund av uttorkning , vilket också kan leda till en elektrolyt obalans . Addera 3

Vet att ett potentiellt farligt tillstånd som kallas ketos kan vara en bieffekt av South Beach dieten under de första 2 veckorna . Medan du bör äta tillräckligt med kolhydrater för att förhindra att detta händer , bör dess symptom noteras bör du börja att visa dem .
4

Var uppmärksam för symtom på ketos såsom dålig andedräkt , yrsel , trötthet och irritabilitet. Detta inträffar när det finns för lite glukos i kroppen kan leda till njurproblem och bör tas på allvar .
5

Inse andra symtom som förstoppning , hypoglykemi ( lågt blodsocker ) som biverkningar av South Beach dieten . Införliva mer bra kolhydrater i din kost bör befria dig av symtomen . Addera