Hur du kommer igång på South Beach Diet

är The South Beach Diet känd för att vara en mycket effektiv viktminskning lösning , när dieten följs därefter. Den som är intresserad av att prova denna diet kan vara lite förvirrad i början. Det finns tre faser av denna diet som måste följas . Den första fasen är den som människor tenderar att hitta den mest utmanande att följa , vilket kan bero på att de inte förstår det . Här är några användbara tips . Instruktioner
1

Läs " South Beach Diet " bok . Det låter som sunt förnuft , men det finns många människor som försöker komma igång på South Beach Diet utan att någonsin faktiskt läsa boken . För att helt förstå hur denna diet fungerar , är det en bra idé att läsa boken först .
2

Bekanta dig med glykemiskt index . Den har fått mycket erkännande nyligen , så det finns en mängd olika webbplatser på Internet som kan introducera dig till det sätt som det fungerar . Anledningen till att glykemiskt index är viktigt är att det är grunden för South Beach Diet . Addera 3

vet vilka livsmedel som måste undanröjas under den första etappen på South Beach Diet . Alkohol , frukt , spannmål och stärkelse är alla förbjudna från din kost under den första fasen av dieten . För att hålla sig till South Beach Diet , måste du undvika alla dessa livsmedel .
4

Förstå vad kött kan konsumeras under den första fasen av South Beach Diet . Mark ytterfilé eller köttfärs med mindre än 10 procent fett är acceptabla . Kyckling och kalkon vitt kött är också både acceptabla former av kött . Fisk och skaldjur är också säkert att äta under den första fasen av dieten . Tänk på att något stekt eller panerad bör undvikas i den första fasen av South Beach Diet .
5

Välj i listan av grönsaker som är acceptabla under den första fasen av South Beach Diet . Endast grönsaker som är låga i kolhydrater är tillåtna. Några av de olika alternativ ingår selleri , rädisor , champinjoner , sallad , bönor, linser , spenat , groddar , kål , gurka, sparris , gröna bönor , broccoli och blomkål .
6

veta vilka typer av mejeriprodukter produkter är tillåtna under den första fasen av South Beach Diet . Fettfri , låg fetthalt eller 1 procent är de enda typer av mejeriprodukter som du bör konsumera när du börjar dieten . Ost kan ätas när den är låg fetthalt , men undvika brie , camembert , mjukost och mascarpone . Kom ihåg att yoghurt kan inte inkludera frukt under den första fasen av dieten .
7

Drick vatten så mycket som möjligt under den första fasen av dieten . Det är viktigt att undvika allt som sötats med socker. Fruktjuice , utom för V8 , bör undvikas. Tomatjuice och mjölk kan avnjutas ibland . Inte mer än tre koppar kaffe bör konsumeras på en dag . Addera