Hur får fiber på South Beach Diet Phase One

The South Beach Diet skapades av Dr Agatston för att hjälpa människor att inte bara gå ner i vikt utan hålla vikten nere . The South Beach Diet består av tre faser . Den som vill förlora 10 pounds eller mer bör börja med Phase One . Fas ett av South Beach Diet är utformad för att få fart på din viktminskning och samtidigt minska din mat cravings . Det är den mest restriktiva fasen med många livsmedel tabu vid denna tid . Bundna livsmedel tillbaka in i dieten i steg två och tre . Saker du behöver
dator med Internet
South Beach Diet Medlemskap
Fiberrik grönsaker
Bönor
Nötter
Visa fler Instruktioner
Komma Fiber i fas ett av South Beach Diet
1

Starta South Beach Diet genom att gå till http://southbeachdiet.com och registrering . Som en medlem av South Beach Diet gemenskap får du skräddarsydda matsedlar , recept och råd som hjälper dig att få fiber i fas ett .
2

Ät inte frukt eller fullkorn under fas ett . Stärkelse och sockerhaltiga livsmedel är inte tillåtna i denna fas . Ät inte morötter , rödbetor , gröna ärtor , majs eller vit potatis . Addera 3

Få fiber genom att äta fiberrikagrönsaker som broccoli och spenat . Dessa kan läggas till en omelett till frukost , en sallad till lunch eller en sida skålen för middag .
4

Ät mycket bönor som svarta bönor eller garbanzo bönor . Baljväxter som dessa är laddade med protein och fiber .
5

Ät nötter som en frisk fiber fyllda mellanmål . Begränsa nötter till en portion per dag i fas ett av South Beach Diet . Addera