Hur mellanmål på South Beach Diet

Low Carb dieter är mycket populär och en av de bästa är South Beach Diet utvecklades av Dr Arthur Agatston . Detta sätt att äta uppmuntrar människor att välja hälsosamma livsmedel baserade på glykemiskt index , inklusive mellanmål . Det är rätt , är småätande inte bara uppmuntras , men det krävs på South Beach Diet , även om fas 1.Healthy småätande håller hungern borta så att du inte når för dem carb - tunga snacks . Förutom tre hälsosamma måltider varje dag , South Beach Diet innehåller två mellanmål - mitten av morgon-och mid - afternoon - som innehåller ett protein , nyttiga fetter och fibrer . Instruktioner
1

Läs om bra kolhydrater och dåliga kolhydrater . Läs Dr Agatston bok , The South Beach Diet . Därefter besöker webbplatser och online-forum för att se hur andra människor hanterar detta nya sätt att äta .
2

Håll det enkelt . Anledningen till de flesta dieter misslyckas är att reglerna är alltför komplicerade med vägning, mätning och räkna kalorier . Det fina med denna diet : . Finns det inte mycket av denna besatthet här Addera 3

Stock kylskåpet och skåp med rätt låg carb vänliga livsmedel . Om du har dem till hands , då finns det ingen ursäkt för att pigging ut på de dåliga carb livsmedel .
4

Planera för din snacks . Om du arbetar , se till att du tar något varje dag för både tilltugg . Om du vet att du kommer att köra runt , ta ditt snack med dig .
5

Håll dig till riktig mat . Det kan verka enkelt att köpa färdigförpackade snacks ( även de godkända South Beach Diet sådana) , men tills du är längre fram på diet , försök att hålla sig till riktig mat .
6

mellanmål innan äta ute eller en stor händelse . Denna diet är tänkt att hjälpa dig att få dina cravings under kontroll och rätt mellanmål hjälper dig att göra det .
7

Mätta midnatt cravings . Om du är en sen natt person, tror inte att du måste göra utan tilltugg . Följ stegen ovan och du kommer att vara okej .
8

Fuska inte Addera
!