Hur många kolhydrater är på South Beach Diet ?

The South Beach Diet kräver att du tar bort alla kolhydrater ur kosten för de första två veckorna , sedan återinföra vissa livsmedel de närmaste två veckorna och sedan omskola kroppen att äta hälsosammare de senaste två veckorna . Det är en diet som ändrar din ämnesomsättning från att bränna socker till att bränna fett . Den första fasen

På South Beach Diet är kolhydrater elimineras från de första två veckorna . Endast magert protein , bra fetter , grönsaker och nötter är tillåtna .
Andra fasen

De kommande två veckorna av South Beach Diet består av att äta låg till medelhög glykemiskt livsmedel och magert protein, bra fetter , fiberrik fullkorn och grönsaker . Det finns inget bestämt antal kolhydrater för att hålla sig till , bara en lista att välja från . En stärkelse om dagen ökar till två eller tre portioner av stärkelse i slutet av den andra etappen . Addera lågt glykemiskt index

lågt glykemiskt index är en lista över livsmedel som har utvecklats av professor David Jenkins från University of Toronto . Lågt glykemiskt livsmedel inte spika blodsocker i kroppen .
Tredje fas

Den sista fasen av denna diet består av att lägga till resten av låg till medelhög glykemiskt kolhydrater för ytterligare två veckor .
Slutfasen

The South Beach Diet stannar inte vid de senaste två veckorna . En person får inte återvända till sina tidigare matvanor , han måste denna nya meny som ett sätt att omskola kroppen att bränna fett och för att upprätthålla en sund diet för resten av sitt liv Addera < . br >