Metabolism på South Beach Diet

The South Beach Diet är en välkänd koststrategisom tar de centrala delarna av Atkins - hög proteinkonsumtion och carb begränsning - och tweaks dem att göra systemet mer tillgängligt . Det gör detta genom att du kan konsumera vissa nyttiga kolhydrater samtidigt som den avskräcker konsumtionen av ohälsosamma fetter . The South Beach Diet har också positiva effekter på ämnesomsättningen . Om du , eller någon du känner , överväger South Beach Diet , vad som följer är de metaboliska förbättringar man kan förvänta sig av följsamhet till denna populära planen . Metabolism Booster 1 - Flera mindre måltider

Det första sättet att South Beach Diet påverkar positivt din ämnesomsättning är genom sin rekommendation av sex mindre måltider fördelade jämnt över dagen . Mindre, frekventa utfodringar har visat sig vara en av de bästa sätten att hålla din ämnesomsättning igång på högvarv hela dagen . Den ständiga födointag kommer att tvinga kroppen att bli anpassa sig till snabbt smälta intagna livsmedel , hålla din ämnesomsättning brinnande ljus och stadig
Metabolism Booster 2 - . Ersättning av kolhydrater
< p > Konsumerar kolhydrater ökar insulinproduktionen , vilket i sin tur har löpande produktion av leptin . Leptin är en kemikalie som talar om för din hjärna om det är " säkert" att börja använda fett som bränsle . När leptin nivåer är låga , sett med en strikt lågkolhydratkost , hjärnan får aldrig att signal och saktar ämnesomsättningen som svar till slut . Införandet av kolhydrater på South Beach Diet innebär att leptinnivåer aldrig släppa , hålla din ämnesomsättning konstant under hela din diet Addera Metabolism Booster 3 - . Kolhydrater och energi

Dessutom tillåtna kolhydrater i South Beach Diet underlättar en hög ämnesomsättning genom att du kan träna hårdare än du skulle kunna utan . Om du någonsin har varit på en långvarig låg - carb diet , bör du vara bekant med den resulte letargi som visas slumpmässigt . Som en konsekvens av detta , prestanda i gymmet eller på banan lider , försämra metabola vinster som du normalt skulle se från din träning . The South Beach Diet undviker detta genom att hålla dig laddad med hälsosamma kolhydrater
Metabolism Booster 4 - . Ökade kalorier

Konsumerar sex hälsosamma måltider om dagen normalt innebär att du kommer att öka ditt totala kaloriintag , men de på South Beach Diet gå ner fortfarande i vikt snabbt . Detta beror på att ämnesomsättningen är inte en uppsättning siffra , utan en process som ständigt fluktuerar som svar på förändringar i miljön . När du ökar födointag och hålla den genomgående högre , ämnesomsättning reagerar naturligt genom att öka , liksom. Därför South Beach Dieters befinner sig ofta äta mer men ändå tappa fett
Metabola Booster 5 - . Friska fettintag

Ökat intag av hälsosamma fetter , särskilt hjärtvänlig omega - 3 fetter som finns i fisk och skaldjur ( som South Beach Diet rekommenderar starkt ) , är ytterligare ett sätt på vilket kosten ökar ämnesomsättningen . Bortsett från att öka din ämnesomsättning , kan konsumtion av omega - 3 fetter också minska nivåerna av bukfett , förbättringar i humör och ökad mättnadskänsla . Addera