Vad är South Beach Diet ?

The South Beach Diet är så populär att den har gett upphov till flera böcker , frysta middagar och även snacks . Enligt WebMD , många dietister anser att det är hälsosammare och mer balanserad än många dieter på modet . Det är en ganska enkel plan som använder tre faser för att ändra dina matvanor och ge dig ett mönster att följa för livet . Beskrivning

Enligt South Beach Diet Plan för nybörjare webbplats , är South Beach Diet en metod för att äta som betonar att välja rätt fett och kolhydrater som hjälper människor att känna full.

Ursprung

South Beach Diet skapades av en kardiolog vid namn Dr Arthur Agatston som en plan för att folk skulle kunna använda under hela sitt liv , snarare än en tillfällig åtgärd för att gå ner i vikt .


Phases

i fas ett , är alla kolhydrater begränsas i 2 veckor . I fas två , är bra kolhydrater införs . Fas tre är en balanserad fas som upprätthåller viktminskning från de två första faserna och varar för resten av ditt liv .
Potential

I fas ett , anhängare av South Beach Diet kan förlora mellan 8 och 12 kg. I fas två , förlorar de 1 till 2 kg. per vecka fram till att nå sin önskade vikt , som kommer att hållas i fas tre
Funktion

Enligt WebMD . , South Beach Diet fungerar genom att bryta den onda cirkeln av att äta för mycket kolhydrater , som orsakar ett sug att äta ännu mer på grund av en ökning av insulinnivån.
Varning

även om South Beach Diet anses vara hälsosamt av de flesta dietister , WebMD varnar för att en stor del av den initiala viktminskning är vatten vikt, som kan störa en persons elektrolytbalansen. Som med alla typer av kost , samråd med en läkare innan South Beach Diet rekommenderas . Addera