Hur att förlora magen fett efter graviditeten

Försöker du gå ner i graviditeten fett ? Är du vill få din pre -baby mage tillbaka ? Här är några steg att ta att banta och tonen magen . Instruktioner
1

Rensa din kost .

Ät mat med mycket fiber för att hålla magen platt och göra det lättare att bo på en hälsosam kroppsvikt . Gör det lättare att gå ner graviditets fett genom att skära ned på din natriumintagetför att minska uppblåsthet och svullnad i magen .
2

Gör minst 30 minuters konditionsträning minst 3 gånger i veckan .

Cardio är en av de mest effektiva sätten att förlora graviditet fett på grund av kalorierna som det bränner. Du kan göra 2000 situps om dagen och inte ha en platt mage om du inte har bränt fettvävnad som ligger på toppen av muskeln .
3

Starta styrketräning .
< p > För hela kroppen toning , plocka upp en styrketräning rutin . Att bygga lite muskler kommer också att hjälpa din kropp att bränna kalorier i en snabbare takt .
4

Gör pilates .

Pilates är ett utmärkt sätt att förlora magen fett efter graviditeten och det ger toning för hela kroppen . Gör pilates ett par gånger i veckan hjälper dig att arbeta för en lång och mager utseende och bidrar också med flexibilitet .
5

Sköt din hållning och hur du håller din mage .
< p > att hålla magen drog i tätt under dagen kan hjälpa dig att företaget magen fett från din graviditet . Stå rakt och inte låta magen " hänga ut " . Det tar en liten stund för att bli medveten om denna vana , men arbetar på det och det kommer att hjälpa dig att tona din mage . Addera