Brist på sömn eller avkoppling
Chansen är stor att om du är under mycket stress och du inte har ett bra sätt att lindra din stress , gå ner i vikt snabbt kommer att bli ganska svårt . Om du inte sover tillräckligt på natten eller är trött under dagen , du kommer att kämpa för eftersom släppa lbs är inte alltid om kost och motion . Om du är trött eller stressad , kommer din kropp utsöndrar en kemikalie som heter kortisol . Denna kemikalie berättar din kropp att äta och för att lagra fett istället för att bränna det . Du kan stoppa denna kemikalie från att förstöra din fettförbränning genom att få tillräckligt med sömn , ca 7,5 tim , och koppla av lite .
2
Meal Hopprep
Många hoppar över frukosten , eller hoppa över middagen eftersom de " åt en stor lunch . " sanningen är att om du hoppar över en måltid , du kommer inte att göra upp för att äta för mycket eller till och med påskynda din fettförbränning , kommer du att sakta ner din ämnesomsättning och sätta din kropp i överlevnad läge . När du gör detta , lagrar du mer fett och sluta bränna den direkt , varför tror du att svälta dig själv dieter aldrig hålla vikten nere ? Hoppa inte över måltider om du vill ha snabb viktminskning . Addera 3
gör fel övning
När folk tänker på att förlora vikt snabbt , oftast drabbas de löpbandet och svälta själva. Vi har täckt varför det inte är bra att svälta sig själv , men löpbandet är inte den bästa lösningen heller. Om du vill förlora fett snabbt , måste du bygga mer muskler . Bara att köra för att bränna kalorier kommer inte att klippa det . Bygga muskler kommer att bränna fett även när du inte tränar , så komma till gymmet och göra en del styrketräning om du vill nå ditt mål . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom