Farorna med Viktväktarna

Viktväktarna är ett av de mest populära viktminskningsprogramöver hela världen med över 20 miljoner varje vecka medlemmar . Viktväktarnas program bygger på ett poängsystem . Livsmedel tilldelas ett poängvärde , och baserat på din nuvarande vikt du får ett dagtraktamente på punkter att konsumera . Viktväktarna uppmuntrar också en fortbildning i näringslära genom veckomöten , som också erbjuder stöd och ansvarstagande . Viktväktarnas program uppmuntrar långsam och stadig viktminskning , men som alla diet plan har sina faror . Räkna kalorier

Grundidén i Viktväktarna kost är del kontroll och begränsa det dagliga intaget av kalorier . Varje objekt mat ges ett poängvärde baserat på antalet kalorier , fett och fibrer den innehåller. Många grönsaker har inga poäng , medan en bit pizza kommer att ha fem eller mer , beroende på storlek och pålägg . Problemet med detta system är att den erkänner punkter i stället för kvaliteten på dessa punkter . Två poäng är två poäng om är en cookie eller en liten portion mager keso med ananas . Det senare är det hälsosammare val , men systemet ser dem som lika . Det är upp till individen att göra hälsosamma val . Gör inte ditt val av mat baserad på enbart punkter . Läs etiketter innan de gör sina inköp och begränsa ditt fett -och sockerintag .

Tillfälliga effekter

En fara för Viktväktarna kost , och många andra dieter är att skapa den jojo effekt . De resultat som kan uppnås från att räkna kalorier är tillfälliga . När du slutar räkna och begränsa dina kalorier , kan du enkelt fjädra tillbaka till din tidigare vikt , och i många fall även utanför den vikten . För att undvika detta är det viktigt att följa den underhållsplan som Viktväktarna erbjuder . Även om du inte kan räkna poäng för resten av ditt liv , är tanken att du har fått idén om vad en hälsosam portion är och vilka livsmedel som är mer näringsrik . Dina vanor måste förändras för livet, som går tillbaka till gamla vanor kommer säkert att få dig fångad i jojo effekt

Meetings

Medan designade till . tillhandahålla information , utbildning och stöd , kan mötena också ha en negativ effekt . Vissa människor kan skrämmas av dem , eller helt enkelt inte har tid och därmed hindra dem från att lyckas på diet plan . Andra kan bli avskräckta av tanken på invägningen som börjar varje möte . För er som inte gillar tanken på veckomöten eller väga-ins , kan du gå igenom Viktväktarna " community istället . Köpa och sälja Varningar

Det finns en kostnad som går längs med att vara medlem Viktväktarna . Ibland kan en förfaller i betalning kan resultera i en suspension av ditt medlemskap . Se till att du läser hela den politik betalnings innan han började . Var konsekvent , låt inte en ekonomisk fråga förvandlas till en hälsofråga

Tips

Viktväktarna erbjuder en sund och ansvarsfull diet plan . . Alla faror kan undvikas genom att göra medvetna , hälsosamma val och ändra dina vanor på lång sikt . I mataffären , handla naturliga produkter som producerar , kött, fågel och korn . När du har nått ditt mål , stanna på underhållsprogrammet och fortsätta delta i live- möten eller delta i en av de online-forum . Hålla kontakten kommer att hjälpa dig att hålla på rätt spår . Addera