Hur att känna full på Viktväktarna

Viktväktarna är en stor kost plan men som allt du gör för att försöka gå ner i vikt , kan hungern vara en stor fråga . För många av oss , att veta att vi äter rätt mängd räcker inte, vi behöver den där känslan av fullkomlighet . Här är några tips som hjälper dig att hålla hungern borta och känner fullt under hela dagen . Instruktioner
1

Inkludera protein i varje måltid . Detta är särskilt viktigt vid frukost eftersom du sätter scenen för hela dagen . En muffin eller toast och gelé bara inte kommer att göra det - de är alla kolhydrater . Försök med en engelsk muffin med jordnötssmör eller ett kokt ägg . Både ägg och jordnötssmör är bra proteinkällor . Till lunch , om du vanligtvis äter en sallad , tillsätt lite kött eller ägg till salladen . Det kommer att hålla dig nöjd mycket längre .
2

Ändra ditt sinne inställd på att fokusera på grönsaker . Om du gillar stek till middag - en stor måltid på Viktväktarna - istället för att tänka på middag som kyckling stek med vissa planteras tänka på det som veggie stek med lite kyckling . Fokus på grönsakerna och göra köttet en mindre ingrediens . Inte bara kommer du få mycket mer mat för dina poäng , men din mage kommer att känna mycket fylligare med den större delen som du kan få med mer grönsaker . Addera 3

Planera att äta under hela dagen och inte bara vid måltiderna . Kvällarna kan vara en mördare när man sitter framför TV-tittande mat reklamfilmer . Håll låg fetthalt popcorn i handen och mumsa medan du tittar på . Låg fetthalt vattenkokare majs kommer att tillfredsställa både dina söta och salta behov . Till mitten av morgon-och mid - afternoon snacks , om du inte vill att chomp på grönsaker , prova de underbara låg punkt behandlar tillgängliga från Viktväktarna , Skinny Cow och andra. Addera