Hur man använder Viktväktarna Online

Viktväktarna är en av de mest kända viktminskning supportplaner . Mötena ger stöd till medlemmar som de arbetar mot sina mål viktminskning . Med tillägg av Viktväktarna Online , kan du nu få det stöd 24 timmar om dagen hemma . Det finns inga fler ursäkter för att inte gå på möten , så länge du förstår online program . I den här artikeln beskrivs hur du använder Viktväktarna Online . Instruktioner
1

Anmäl dig online på Viktväktarnas hemsida. Klicka på knappen " Registrera dig idag " för att gå igenom den enkla registreringsprocessen .
2

Du kommer att få ett mail till den e-postadress som du registrerat . Läs detta mail för tips för att använda Viktväktarna Online . Addera 3

Börja anpassa ditt konto . Klicka först på " Planen " fliken . Den här fliken har 4 underrubriker . Börja med " Webbplatsens " underrubrik för att lära sig de fem webbplats funktioner som är mest användbara för viktminskning stöd .
4

Under " Planen " fliken , läsa " De första stegen ", " att leva med planen , " och " Underhåll av din vikt , " för att få en överblick av Viktväktarna " Flex Plan för viktminskning . Om du vill byta till Core Plan , klicka på planen namnet i det övre vänstra hörnet .
5

På sidan verktygsfältet , du hittar "Plan Manager. " Planen Manager innehåller den Points Tracker och ett recept Builder . Första gången du klickar på någon Viktminskningsunderrubrik, kommer du vara gick igenom en handledning om hur du använder chefen. Den Points Tracker håller upp med de poäng du har använt varje dag när du anger den mat du äter . Receptet Builder gör att du kan skriva in varje ingrediens i ett recept en gång , sedan spara maten under " Visa mina recept . " Planen Manager kan du också spåra din aktivitetsnivå varje dag .
6

Under Plan Manager, klicka på Viktresultat . Den Viktresultat spårar din viktminskning varje vecka , så att du kan se dina framsteg . Första gången du klickar på Viktresultat , blir du ombedd att bekräfta startdatum , din nuvarande vikt och din vikt spårning dag . Välj en dag för att väga dig varje vecka för att hålla dina framsteg konsekvent .
7

Använd fliken " Måltids Idéer " för att hitta idéer till 3 måltider och 1 mellanmål varje dag . Sätt en markering på de måltider du använder för att lägga till dem till din Points Tracker och inköpslista . Du kan också välja en annan måltid alternativ genom att klicka på " swap för en annan måltid ? " rullgardinsmenyn .
8

Använd fliken "Mina Forum " för att hitta och delta i diskussioner med andra Viktväktarna Medlemmar online . " Mina inlägg " kommer att spara dina styrelse diskussions kommentarer på en plats för dig .
9

" mat och recept " fliken innehåller recept idéer och den senaste informationen näring .
10 < p > Den " Fitness och hälsa " fliken erbjuder motion demonstrationer, nya idéer för fitness och en BMI-räknare . Addera