Hur man beräknar WW Points

Viktväktarna är ett populärt viktminskningsprogram som tilldelar varje objekt mat en poäng värde . Du får en daglig mängd poäng att använda , beroende på din nuvarande vikt, längd , aktivitetsnivå och kön . Hur du använder dessa punkter är upp till dig --- kan du variera din mat tills du äter det högsta belopp du är tillåtet . Beräkna WW poäng genom att titta på kalorier, fett gram och kostfibrer av mat per portion . Instruktioner
1

Titta på etiketten näring på sidan eller baksidan av matpaket . Identifiera fett gram , kalorier och kostfiber per portion .
2

Ta det antal kalorier . Dela det med 50 . Dela in fett gram med 12 . Lägg de två tillsammans för att få värdet av " x " . Till exempel, om maten har 250 kalorier, dividera med 50 för att få 5 . Om den har 5 gram fett , dividera med 12 för att få 0,42 . Lägg 0,42-5 att få 5.42 . Addera 3

Dela upp kostfiber gram med 5 för att få värdet av " y " . Subtrahera "y" från "x " . Detta är lika med Viktväktarna poäng värde för visst livsmedel . Om numret har en decimal , avrunda nedåt om den är lägre än 0,5 och runda upp om den är över 0,5 . Antag att det finns 5 gram kostfiber , dividera med 5 för att få en. Subtrahera detta från 5,42 för att få 4,42 , som du avrunda nedåt för att få 4 poäng .
4

Använd en Viktväktarna poäng kalkylator eller bild om du inte vill beräkna punkter på egen hand . Ange hur mycket fett , kalorier och fibrer och du kommer att få poäng värdet . Addera