Ta reda på dina Viktväktarna Flex Points

Viktväktarna är ett företag som hjälper människor att gå ner i vikt och hålla vikten nere på ett sunt sätt . Viktväktarna erbjuder ett par olika program , bland annat Flex -planen , som syftar till att hjälpa människor sundare levnadssätt så att de framgångsrikt kan gå ner i vikt och behålla den . Detta görs genom att tilldela ett poängvärde på alla livsmedel som bygger på tre aspekter av deras näringsinformation - kalorier , fett och fiber . Varje person som går med i planen har sin egen dagliga punkter ersättning som bestäms av sådana faktorer som ålder , vikt, längd och kön . Ytterligare punkter kan tjänas genom att få motion under dagen . Instruktioner
1

Börja med de två första siffrorna i din vikt i pounds .
2

Lägg två poäng om du är en kvinna och åtta poäng om du är en manlig . Addera 3

Lägg fyra poäng om du är åldern 17 till 26 , tre poäng om du är åldern 27 till 37 , två poäng om du är åldern 38 till 47 , en poäng om du är ålders 48-58 och noll poäng om du är över 58 .
4

Lägg noll poäng om din längd är under 5 fot 1 tum , en punkt om du är 5 fot 1 tum till 5 fot 10 inches tall och två poäng om du är över 5 fot 10 inches tall .
5

Lägg noll poäng om du tillbringar större delen av din arbetsdag sitter ner , två poäng om du huvudsakligen stående , fyra poäng om du är promenader mesta av ditt arbete dag och sex poäng om du gör hårt fysiskt arbete mesta av ditt arbete dag .
6

Lägg 10 poäng om du ammar eller lägga fem poäng om du ibland ammar men komplettera med formel .
7

Få fysisk träning för att tjäna extra poäng . Graden av motion mäts i termer av hur hårt man arbetar . Kategorierna inkluderar låg om du inte svettas efter 10 minuters motion , Måttlig om du svettas efter 10 minuter av din träning eller hög om du svettas efter tre till fem minuter av träning .
8

Lägg 35 bonuspoäng varje vecka som kan användas på en gång eller utspritt över de sju dagarna . Addera