Biverkningar av för mycket Niacin

Niacin kallas också vitamin B3 , och du kan finna det i livsmedel som kött, fisk , mjölk och grönsaker samt kosttillskott och multivitaminer . Även om du inte kommer att få för mycket niacin från att äta den i livsmedel , kan du få en överdos om du tar kosttillskott eller vitaminer förutom att äta en balanserad kost , och det rekommenderade dagliga maximala är 35 milligram . Enligt National Library of Medicine och Mayo Clinic, biverkningar av för mycket niacin inkluderar hudförändringar och leverskador . Flushing

Den vanligaste biverkningen som du kan uppleva från att ta för mycket niacin är rodnad , speciellt på ansiktet och halsen .
Värme
< p > för mycket niacin kan orsaka hela kroppen för att känna sig obehagligt varm och huden kan kännas varm vid beröring som om du har feber .
Torrhet

att ta för mycket niacin under en längre tid kan orsaka torrhet och fjällning av huden , och kan förvärras om du har befintliga hudåkommor såsom eksem .
Orolig mage

Niacin i större mängder än den maximala rekommenderade dagliga intaget kan leda till att du förlorar aptiten och erfarenhet illamående , matsmältningsbesvär och kräkningar .
muskelskada
< p > Skador på cellerna i musklerna kan uppstå från att ta för mycket niacin under en lång tid tid , och kan resultera i symtom från svaghet till svår trötthet .
leverskada

ett överskott av niacin i kroppen under lång tid kan vara giftigt för levern och orsaka leverskador ; svåra fall kan leda till leversvikt . Addera