Body Cleansing Vitaminer

Regelbunden intern rensning är viktigt i den moderna världen med föroreningar på uppgång , toxiner i kommersiella livsmedel och ökande mängder av stress . Många människor börjar inse fördelarna med fasta och rensning . Det finns några vitaminer som också stöd i avgiftning och skyddar kroppen från fria radikaler . Olika typer av vitaminer

C-vitamin , eller askorbinsyra , är nummer ett tillägg som ska ingå i varje rengöra. Det är en antioxidant , och skyddar cellerna mot fria radikaler. Det stärker immunförsvaret och hjälper i metabolismen av proteiner . Det finns i många färska juicer som kan användas för att rena kroppen , inklusive apelsin , grapefrukt och citron . Stora mängder kan orsaka lös avföring .

Vitamin B6 hjälper till att metabolismen av kolhydrater och proteiner. Det bidrar också till att främja ett friskt immunsystem och nervsystem . Det används också vid behandling av flera vanliga sjukdomar , inklusive: astma , PMS och artrit . Som en del av en rensning program , bör den tas tillsammans med andra B-vitaminer , eller som del av en B-komplex tillskott . Är

Vitamin B12 används av kroppen i omsättningen av fett , kolhydrater och proteiner . Det främjar celltillväxt och utveckling. Det rekommenderas starkt för missbrukare och de som lider med kronisk sjukdom . Som en del av en rengöra , kan den tas i flytande form . Det uppmuntrar också lös avföring , så använd med försiktighet så höga mängder kan orsaka diarré .

Vitamin E eller tokoferol , skyddar kroppen från de skadliga effekterna av oxidation . Det bidrar till att stödja immunsystemet . Det förekommer naturligt i nötter, frön , avokado och vegetabiliska oljor . Det är en hälsosam komplement till alla rengöra, eftersom detox program är i allmänhet fettfri . Den rekommenderade dygnsdosenär 8 till 10 mg eller 12 till 15 IE ( internationella enheter ) , i enlighet med vitamin -och näringslära Centers vitamin guide.
Andra Kosttillskott

acidophilus är en hälsosamma bakterier som lever i tarmkanalen . Det finns i kefir och yoghurt. Det bidrar till att upprätthålla en hälsosam balans av bakterier i kroppen och kan hjälpa kroppen att återhämta sig från antibiotika . Enligt Vitamin och Nutrition Center vitamin guide, kan det också hjälpa till att skydda mot tjocktarmscancer. Som en del av en rengöra den kan återställa sunda växter till tarmen och främjar matsmältningen . Det hjälper också att stödja immunsystemet och kan även minska diarré som kan inträffa under en rengöra .
Tidsplan

Dessa tillägg kan tas under hela av en rengöra . De kan också tas långsiktigt som en del av en vanlig vitamin /komplettera regim . De vattenlösliga vitaminerna B6 , B12 och C bör tas en till tre gånger per dag med ett helt glas vatten . Som ett fettlösligt vitamin , bör vitamin E tas med måltider som innehåller fett , för att förbättra absorption. Under en rengöra är det lämpligt att ta den med mosad avokado , som innehåller naturliga oljor .
Missuppfattningar
p Det är en missuppfattning att vitaminer och liknande tillskott är onödiga . Tyvärr är de kommersiellt odlade livsmedel de flesta av oss konsumerar odlas i arbetad jord med utarmat näring . Enligt en färsk rapport i Natural News , kan jord utarmning leder till ökade nivåer av akrylamid , ett cancerframkallande. Även de med de bästa kostvanor skulle kunna dra nytta av näringstillskott .

Försiktighetsåtgärder

Ovanstående tillskott bör inte tas i stora mängder . Stora mängder av C-vitamin kan orsaka diarré . Dessutom kan ta extremt höga halter av vitamin E vara dödlig . B-vitaminer bör alltid tas tillsammans , eftersom de fungerar synergistiskt , och stora mängder av en kan orsaka andras brister . Också rådgöra med din läkare innan du tar kosttillskott om du för närvarande tar något recept , kan vissa kosttillskott störa receptbelagda läkemedel . Addera