Dagliga Vitaminer behövs för en vuxen

Vuxna behöver en mängd olika vitaminer och mineraler för en frisk kropp och livsstil . Viktiga vitaminer D , C , E , betakaroten , B , K och järn tas dagligen förhindra uppkomsten av sjukdom och sjukdom , samt främjar allmänna välbefinnande . Vitaminer , även om det ibland produceras av kroppen , kommer från antingen mat eller kosttillskott . Vitamin D

D-vitamin bygger starka ben och tänder . Det hjälper kroppen att absorbera kalcium och förhindrar degenerativa sjukdomar , såsom benskörhet och benförlust , vilket är både svårt att vända . D stärker tandemaljen och främjar frisk hud .
Vitamin C

C -vitamin tas ofta för förkylning och influensa på grund av dess antioxidanta effekter och förmåga att dämpa toxiner. Det läker också skadade vävnader och förstärka väggarna i blodkärlen . Vitamin C upprätthåller integriteten av kärl-och cirkulationssystem .
Vitamin E

E-vitamin är en kraftfull antioxidant som neutraliserar fria radikaler och gifter i kroppen . E stärker immunförsvaret så att den kan försvara sig mot skadliga cancerframkallande ämnen som orsakar sjukdom och sjukdom . E har även kärlsystemet och lindrar symtomen vid PMS .
Betakaroten

Betakaroten hjälper till med ordentlig cell-och vävnadstillväxt, förhindrar uppkomsten av cancer och sjukdom. Det hjälper kroppens försvar mot fria radikaler och toxiner .
Vitamin B

vitamin B familjen minskar stress och reglerar det centrala nervsystemet . Det skyddar också huden mot UV- skador från solen , speciellt i de med ljus hy . Vitamin B håller huden ungdomlig och fri från fysiska avvikelser , som missfärgningar och solfläckar .
Vitamin K

K-vitamin förebygger blodproppar , vilket kan leda till hjärtinfarkt och sjukdom. Det främjar också kalciumintag till skelettet . K minskar också smärta och slappnar av musklerna .
Järn

Järn är nödvändigt för hemoglobin produktion i de röda blodkropparna som transporterar syre i kroppen . Järn förhindrar också uppkomsten av anemi , som orsakas av låga nivåer av järn i kroppen . Addera