Effekterna av fiskolja kosttillskott och solexponering

gör Sun exponering och fiskolja tillskott inte har något gemensamt förutom de effekter de har på kroppen . Din hälsa kan förbättras mentalt och fysiskt från små doser av antingen behandling . Men skulle du dra nytta av att prata med en läkare innan du använder solexponering eller fiskolja för att behandla alla tillstånd . Vissa personer kan uppleva en farlig eller allergisk reaktion mot fiskolja . Och solen kan leda till för tidigt åldrande och hudcancer . Din husläkare kommer att hjälpa till med att avgöra om solexponering eller fiskolja kommer att vara till någon nytta för din hälsa . Kolesterol

Fiskolja visade sig minska blodfettersom triglycerider och öka high-density lipoprotein eller HDL , vilket är det goda kolesterolet . Enligt Mayo Clinic , kan omega - 3 fettsyror som finns i antingen fiskoljekapslar eller fisk öka high-density lipoprotein samtidigt minska triglyceridnivåer . HDL kan hjälpa till med att bli av med " onda" kolesterolet ( low-density lipoprotein eller LDL ) i blodet , och kan minska risken för hjärtinfarkt , stroke och kranskärlssjukdom . Ateroskleros är den restriktiva av artärerna. Du är mer benägna att utveckla åderförkalkning beroende på mängden av triglycerider i blodet . Kontinuerligt sjunkande triglycerider nivåer kommer att sänka dina chanser att få stroke eller hjärtinfarkt .
Artrit

Fiskolja kosttillskott har visat sig förbättra reumatoid artrit . Du kan uppleva en minskad irritation i samband med villkoret när konsumerar mer av essentiella fettsyror . Fiskolja innehåller omega - 3 , och lägga till mer till din diet kommer att lindra symptom i samband med reumatoid artrit . Symptom på sjukdomen inkluderar stelhet , led-och muskelvärk , trötthet , aptitlöshet och förlust av energi . Behandla symptomen kommer att minska smärta, stelhet och ömhet i lederna. Med hjälp av fiskoljekapslar kan förbättra rörligheten och den allmänna livskvaliteten .
Depression

Depression kan förekomma vid samma tid varje år , vilket också är känt som årstidsbunden depression . Uppgifter tyder på att solen kan bidra till att bekämpa denna typ av depression . Enligt Mayo Clinic , tyder allt på att brist på solljus kan orsaka förändringar i humör , sömncykel och hormoner . Att få mer solljus kan hjälpa till med att motverka förändringarna .
Vitamin D

utsätta kroppen för solljus kan ge vissa fördelar, t.ex. att hjälpa kroppen att producera D-vitamin D-vitamin kan hjälpa till att förebygga cancer , minskar ledvärk och förbättra bentätheten . Harvard Medical School antyder en relation mellan åldrande och exponering för solljus. I själva verket är för mycket solljus hårt på huden . När utsätta huden , är avgörande timing och mängden solljus . Exponera din kropp att solen inte betyder solning varje dag ; istället , njut av solen med måtta för att njuta av de hälsofördelar utan solskador . Addera