En multivitamin är gjord med avsikt att komplettera näringsämnen som saknas i människans kost . De finns i många former, kapslar, tabletter, pulver, vätskor och injektioner . Tråkigt nog , med den industriella Age kom över bearbetningen av våra livsmedel och förpackning av konserverade livsmedel . Vid bearbetning av livsmedel finns det en hel del naturliga vitaminer och mineraler skalat bort . Med den typiska " amerikanska kosten , " komplettering av näringsämnen blir absolut nödvändigt för att säkerställa en bättre hälsa . De flesta hygienkrav kan härledas till brist på vissa näringsämnen i den personens kost .
Missuppfattningar
Tyvärr är de flesta människor tar multivitaminer varje dag tro att de är hälsosammare för att göra så , men att deras kroppar får ingenting av dessa tillskott . Det har gjorts många studier som visar att de flesta piller former av multivitaminer komma ut ser nästan samma som de gjorde att gå i. Det innebär att kroppen inte smälta dem helt . Olika näringsämnen måste lösas i olika delar av matsmältningssystemet som skall absorberas och används av kroppen . Därför finns det inget tillägg som fungerar bättre än att äta en hälsosam kost . Helst borde vi få vår näring från vad vi äter , men , som inte är fallet för de flesta , är alternativet att hitta den bästa tillägget tillgängliga .
Överväganden
välja en multivitamin , det finns många saker att tänka på . Först ta en titt på din kost kan hjälpa till att avslöja näringsämnen som du saknar och vad du behöver komplettera . Också ha blod arbete för att leta efter näringsbrist kan hjälpa dig att avgöra vilka vitaminer du behöver komplettera . Ålder och aktivitet kan också ändra hur du komplettera din kropp ; en certifierad nutritionist kan hjälpa till att bedöma dina personliga behov . Här är vad man ska leta efter i en multivitamin : Det ska vara kall - process tillverkas ; säkerställa leverans av olika näringsämnen på ett effektivt sätt ; har en beprövad , ihållande närvaro i matsmältningssystemet ; och har en hög absorptionshastighet. När du letar efter alla dessa saker , skulle det vara bra att prata med någon som känner till kosttillskott på en lokal hälso - mataffär . De flesta multi producenterna har genomfört tester och kommer att lista information om ovan nämnda krav på sina etiketter .
Varning
Inte alla multivitaminer är gjort samma , och se till du köper från en ansedd tillverkare är en bra idé . Du kan forskning vitaminföretagpå nätet och ta reda på om deras metoder och tillförlitlighet . När du tar en multivitamin , det finns också vissa försiktighetsåtgärder att tänka på när det gäller dosering . Gör din forskning om vilka vitaminer kan vara giftiga i höga doser , och aldrig ta mer än den rekommenderade dosen på etiketten av något tillägg . Också vissa vitaminer kan orsaka interaktioner med receptbelagda läkemedel . Innan något nytt tillägg som du bör rådfråga en läkare . Om du är gravid , ammar , får behandling för en aktuell sjukdom eller lider av någon sjukdom bör du kontrollera med din läkare innan du tar multivitaminer .
Fördelar
Sammanfattningsvis effektiviteten av en multivitamin beror helt på dess kvalitet . Generellt sett är en bra multivitamin effektivt för att komplettera näringsämnen och göra människor friskare . Alternativet att drabbas av vitamin-och mineralbrist är grym ; de flesta människor så småningom kommer att hamna söker medicinsk behandling för dessa typer av brister , eftersom de kommer att börja lida relaterade hälsotillstånd . Precis som de skörbjugg utbrott som där behandlas genom att komplettera vitamin C i sjömännens kost , kan många hälsofrågor människor lider av i dag hjälpas genom att inkludera en effektiv multivitamin i din kost . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom