Fakta om Multi Vitaminer

De flesta människor förstår det enkla konceptet att multivitaminer är bra för dig , men inte alla förstår varför eller vad bakom exakt vad som finns i det lilla pillret . Multivitaminer är en väl utformad balans av näringsämnen som gör en perfekt följeslagare till en bra kost för att garantera ett friskt och lyckligt liv . Komplettera Inte Byte

Multivitaminer är helt enkelt ett komplement och inte en ersättning . Ta vitaminer inte kompensera för en kroppens brist på vitamin och mineraler på grund av dålig kost som saknar grönsaker, frukt och fibrer . Multivitaminer bör endast tas som en andra åsikt till en hälsosam livsstil .
Perfect Balance

Det är bättre att ta en multivitamin över en hel del av singulära vitaminer . Multivitaminer är formulerade med en exakt balans av vitaminer som fungerar bra i kombination med varandra . Att ta en grupp av enskilda vitaminer tillsammans kan leda till oönskade doseringar av vissa vitaminer , vilket kan leda till brister av andra vitaminer eller mineraler , en multivitamin tar bort gissningar och ovisshet . Addera Everything But The diskhos

Medan multivitaminer packa en utmärkt blandning av essentiella vitaminer och näringsämnen , på grund av den stora massa och densitet av kalcium och magnesium är det omöjligt att fylla en hel rekommenderade dagliga dosen av antingen till den lilla storleken av en multivitamin . För att uppnå den rekommenderade dosen , är det viktigt att ta ett separat tillägg.
För mycket av det goda

Minerals i multivitaminer när det tas i stora doser kan ibland orsaka skadliga biverkningar . Sådana biverkningar blödningar i magen , en ökning med urinering , oregelbundna hjärtslag , muskelkänslahalta eller svag och tand färgning . Dessa biverkningar är inte normen , men för att förhindra att sådana fall är det viktigt att följa de doser på etiketterna och inte gå över den dagliga tilldelningen .
Bättre säker än ledsen

Det finns inga säkra bevis för att multivitaminer är i själva verket ett viktigt komplement till dem hälsa eller livsstil . The New England Journal of Medicine och Journal of American Medical Association , medan ingen hade några bestämda slutsatser om fördelarna med multivitaminer , både bekräftade att lägga till en multivitamin till din dagliga regim var en bra investering och värt några dollar som behövs för att köpa komplement som de flesta människor inte uppnå den rekommenderade dagliga intaget av vitamin nivåer .
minska stress , trötthet och cancer

En anständig multivitamin bör vara rik på antioxidanter och B-vitaminer. Den blandning av B-vitaminer bidrar till att minska stress, minska risken för hjärtsjukdom och minska trötthet . Anti-oxidanter bromsa oxidationen av molekyler som kan orsaka fria radikaler som skadar celler orsakar accelererad åldring , svagare immunsystem och en ökning av cancer. En riktig blandning av antioxidanter i en multivitamin hjälp bekämpa dessa negativa effekter . Addera