Fakta om vitaminer för barn

Enligt KidsHealth.org , så länge barnen äter en god mängd livsmedel , kommer deras kroppar absorberar alla de olika typer av vitaminer som behövs för att vara friska . Även om de flesta barn inte behöver ta kosttillskott , vitaminer är viktiga eftersom de ger energi för kroppen , skapa starkare muskler och ben , och producera friska röda blodkropparoch vävnader . Eftersom de flesta små barn är kinkiga , är det viktigt att se till att deras växande kroppar får rätt näring . Essential Vitaminer

Vitamin A stärker kroppens immunförsvar så det kan bekämpa en infektion eller sjukdom lättare . Mörkgröna och orange grönsaker och frukt ger antioxidanter . Dessa är en annan typ av A-vitamin , som är viktigt för att bibehålla friska celler. B-vitaminer ( som inkluderar B1 , B2 och B6 ) producera energi för kroppen . Vitamin B12 är nödvändigt för produktionen av röda blodkroppar och en hälsosam nervsystemet. Folsyra är nödvändigt för bildandet av röda blodkroppar och friska DNA-produktion . C-vitamin stärker immunförsvaret och ger friskt tandkött och celler . E-vitamin håller hjärtat friskt . D-vitamin stärker ben och tänder .

Statistik

Nittioåtta procent av barnen inte äter lämplig mängd portioner dagligen från varje matgrupp . Endast tre av 10 pojkar och en av 10 flickor får rätt mängd kalcium under en avgörande tid för tillväxt . På grund av dessa avslöjande statistik , många unga pojkar och flickor ta ett multivitaminpreparat varje dag . Addera Spädbarn

Många barn som ammas behöver ett dagligt tillskott av 200 IE av vitamin D. Detta vitamin absorberas av kroppen från solen. Eftersom de flesta barn hålls borta från solen , kan detta vitamin saknas . Förutom att stärka ben , är tillräckligt intag av D-vitamin också tänkt att gynna barn senare i livet genom att förebygga bröst-och koloncancer och Parkinsons sjukdom . Flaskuppfödda barn inte behöver en vitamin D- tillskott eftersom modersmjölkersättning redan berikade med alla nödvändiga vitaminer .
När du ska ta kosttillskott

En bra tid att börja ge vitamintillskott till barn är efter att de har vänt ett. Om föräldrar ger en speciell formel för att deras små barn , bör de redan vara att få en tillräcklig mängd nödvändiga vitaminer . Multivitaminer ges till barn från åldrarna 1 till 3 kan potentiellt gynna dem när de blir äldre , eftersom dessa är de kritiska åren när hjärnan och kroppen växer i snabb takt .
Bra att veta

Håll dig borta från vitamintillskott som påminner barn godis för att inte uppmuntra en dålig vana . Var uppmärksam på den information som finns på en multivitamin etikett och undvika vissa tillsatser såsom härdad vegetabilisk olja , konstgjorda smakämnen , aspartam , gelatin , socker , konstgjorda smakämnen , och andra. En effektiv vitamintillskott bör innehålla minst 50 till 100 procent av det rekommenderade dagliga intaget av flera viktiga vitaminer och mineraler . Addera