Finns för många vitaminer dåligt för din hälsa

? Även vitaminer är viktiga för att hålla kroppen fungerar korrekt , är det viktigt att du tar vitaminer med måtta . Precis som med receptbelagda och receptfria läkemedel , ta för mycket av ett vitamintillskott eller multivitamin kan ha allvarliga hälso- förgreningar . Många människor helt enkelt inte inser att vitaminer kan vara lika farligt som andra droger , och de kan sätta sig i riskzonen med överdosering av vissa vitaminer . Risker

Vissa vitaminer, såsom vitamin C, är vattenlösliga . Eventuellt överskott intag rensas från kroppen dagligen via urinen . Andra, dock såsom vitamin A, D, E och K är fettlösliga och lagras i fettvävnaden i kroppen. Denna lagring kan leda till giftiga uppbyggd över tid i kritiska organ såsom hjärna, lever och hjärta . Köpa och sälja Effekter

Ett av syftena med levern är att filtrera blodet , tar bort döda celler och potentiellt skadliga material . På grund av detta , kan vitaminer som finns lagrade i fettvävnad bygga upp i levern snabbare än i andra organ i kroppen . Överskott av vitamin D som byggs upp i levern kan leda till skrumplever liknande leverskador , medan överskottet vitamin A som byggs upp i levern kan vara giftiga och kan orsaka total leversvikt . Addera Läkemedelsinteraktioner

Innan du börjar vitamintillskott regim , är det viktigt att konsultera en läkare eller läkare för att ta reda på om de vitaminer som du vill ta kommer att leda till läkemedelsinteraktioner med andra mediciner som du kan att ta . Dessa interaktioner kan störa absorptionen och korrekt användning av de vitaminer som du tar , och en dålig interaktion kan leda till allvarliga biverkningar som kan orsaka hälsoproblem eller till och med dödsfall .
Kosttillskott Doser

flesta vitaminer som tas som piller eller flytande tillskott är inte lika effektiva som samma vitaminer är när de erhållits från naturliga livsmedel källor . För att kompensera för detta , många tillverkare vitamin producera kosttillskott i större portioner än vad din kropp behöver under dagen . Det kan inte kosta dig pengar , eftersom du betalar för vitaminer som bara kommer att utsöndras av kroppen utan att användas , och det kan öka risken för oavsiktlig överdosering . Järn och andra mineraler , som ofta tas med vitaminer , kan orsaka överdoser också.
Vitamin Användning i Moderation

Om inte läkemedelsinteraktioner finns, de flesta vitaminer är bra att ta varje dag så länge som måttfullhet och återhållsamhet används . Kontrollera flaskan och ta reda på den exakta dosen storleken på varje extra vitamin som du tar . Tänk på att det är bättre att ta mindre doser flera gånger om dagen i stället för en stor dos en gång per dag , eftersom det inte bara hjälper dig att undvika oavsiktlig överdos , men det gör också att mer av vitaminet absorberas och användas av kroppen . Addera