Hur Administrera Liquid Järn

Järn är ett näringsämne som lagras till stor del i de röda blodkropparna och spelar en viktig roll i leveransen av syre i kroppen . National Institutes of Health Office of Kosttillskott konstaterar att barn från spädbarnsåldern till 18 år ska ta in mellan 7 och 15 mg järn varje dag . Vuxna behöver 8-27 mg dagligen , beroende på ålder och kön . Järn finns i många livsmedel , men kan ökas genom kosttillskott om det behövs. En av de former i vilka järntillskott är tillgänglig är en vätska , eller oral lösning . Flytande järn måste administreras på rätt sätt för att säkerställa att den mineral absorberas in i kroppen fullständigt. Detta är vad du behöver Flighter Iron tillägg
Vatten eller saft
sugrör
Tandborste
Bakpulver
Visa fler Instruktioner
1

Mix den flytande järntillskott med antingen vatten eller en juice som t.ex. äpple , apelsin -eller tomatjuice . National Institutes of Health Office of Kosttillskott tyder på att kalcium kan hämma upptaget av järn-tillskott , så att blanda med mjölk rekommenderas inte . Doser av flytande järn varierar beroende på din ålder , kön och näringsbehov ; en vuxen dos varierar från 10 till 30 mg dagligen , medan ett barn kan ta 6 till 10 mg av flytande järn dagligen. Järnet ska röras in i en 8 oz . glas vatten eller juice för vuxna, och 4 oz . vätska för barn , enligt Mayo Clinic .
2

Administrera flytande järn antingen en timme innan du äter en måltid eller två timmar efter att du har ätit , om möjligt . Mineralet absorberar in i kroppen lättare och effektivare på fastande mage . Om kosttillskott upprör magen , kan du ta flytande järn med ett litet mellanmål . Addera 3

Drick det flytande järn och vatten eller juice kombination med ett sugrör för att förhindra missfärgning av tänderna . Järntillskott i en oral lösning formulär kan orsaka en mörk missfärgning på tänderna ; med hjälp av ett sugrör begränsar exponeringen av järnet till tänderna . Om du administrerar flytande järn till ett barn som inte kan använda ett sugrör , använda en medicin dropper och sätta vätskan så långt tillbaka på barnets tunga som möjligt , utan att orsaka kväljningar .
4

Begränsa din konsumtion av mejeriprodukter, kaffe , te , spenat och fullkorn spannmål och bröd produkter medan du tar flytande järn . Du kan äta dessa poster , men försök att inte äta dem en timme innan du tar din komplettera eller två timmar efteråt . Dessa livsmedel kan interagera negativt med din järn och förhindra tillfredsställande absorption . Addera