Hur man använder L - karnitin

karnitin hjälper kroppen att omvandla fett till energi , och är naturligt produceras av levern och njurarna . L - karnitin är ett derivat av lysin , en aminosyra som finns i kroppen , enligt Linus Pauling Institutet vid Oregon State University . Komplettering är i allmänhet inte nödvändigt eftersom de flesta individer gör tillräckligt med karnitin för hälsan . Men tillskott kan vara meningsfullt att under vissa omständigheter . Instruktioner
1

Välj den typ av L - karnitin som är lämplig för dig . Enligt University of Maryland Medical Center , det finns tre vanliga typer : L - karnitin , som är den mest använda och billigaste versionen , acetyl - L - karnitin , som vanligtvis används i studier om hjärnsjukdomar och Alzheimers sjukdom , och propionyl - L - karnitin , som används för hjärtsjukdomar och perifera studier kärlsjukdom . Fråga din läkare vilken typ du ska ta
2

Ta 1,5 till 2 gram per dag av L - karnitin för att behandla kärlkramp eller hjärtsvikt ; . 600 till 1200 mg tre gånger dagligen eller 750 mg två gånger per dag för att behandla hjärtsjukdomar , och ta 2-4 gram per dag för perifer kärlsjukdom , säger University of Maryland Medical Center . Fråga din hjärtspecialist om det finns några andra försiktighetsåtgärder som du bör göra när du använder detta tillägg Addera 3

Konsumera 3 gram L - carnitne om dagen för behandling av diabetesneuropati , . Ta 300 till 1000 mg tre gånger om dagen för manlig infertilitet , 500 till 1000 mg tre till fyra gånger om dagen för kroniskt trötthetssyndrom , . och konsumera 2-4 gram dagligen i 2-4 doser för en överaktiv sköldkörtel , föreslår University of Maryland

4

Ta 500 till 1000 mg acetyl - L - karnitin om du använder den för allmänna ändamål , rekommenderar Linus Pauling Institute . Även om vissa individer kan använda den för att öka prestationsförmågan , visar inga tecken på att friska människor gynnas på detta sätt från tillägget . Addera