Hur man väljer en vitamin B Supplement

B-vitaminer ger en rad positiva hälsoeffekter , från produktionen av röda blodkropparför medhjälp i matsmältningen . Med ett stort antal B-vitaminer finns i en rad olika kosttillskott , hitta formen av vitamin B som är rätt för dig kan vara svårt . Följ dessa steg för att välja rätt vitamin B tillskott för att förbättra din personliga hälsa . Instruktioner
1

Diskutera dina hälsoproblem och behov med din primära läkare eller vårdgivare för att avgöra vilken typ av vitamin B tillskott är rätt för dig . Nämn någon redan existerande medicinska tillstånd som du har eller som du kan vara i riskzonen .
2

Utbilda dig själv om de olika former av vitamin B , samt deras suppleanter namn motsvarigheter . Vitamin B - 1 kallas också tiamin , B - 2 är Riboflavin och B - 3 är niacin , medan B - 6 och B - 12 är vanligtvis kallas av sina numeriska namn . Denna forskning kommer också att bidra till att bättre bekanta dig med de många användningsområden för varje form av vitamin B och hjälpa dig att ytterligare begränsa vilka tillägg är den du behöver . Addera 3

Jämför former Vitamin B och olika tillägg på flera apotek och hälsobutikerför att få en uppfattning om de olika kosttillskott som finns .
4

Ställ alla frågor du har till ditt lokala apotek eller sjukvårdsspecialist. Var noga med att nämna något receptbelagt eller receptfria mediciner du tar och frågar hur de kan påverkas genom tillsats av en vitamin B komplement till din dagliga kost . De flesta apotekare kommer att kunna förse dig med information om eventuella biverkningar eller läkemedelsinteraktioner .
5

Rådgör med din läkare eller vårdgivare om eventuella biverkningar eller möjliga interaktioner som du har diskuterat med apoteket . Denna information är viktig och kan ändra din läkares rekommendation .
6

Köpa vitamin B tillägg som du tycker bäst passar dina individuella kostbehov.
7

Följ doseringsanvisningarsom noterade eller i enlighet med den regim bestäms av dig och din primära läkare . Addera