Hur man väljer vitamintillskott

Letar du efter den rätta vitamintillskott ? Att välja rätt vitamintillskott kan ta lite tid , med tanke på att det finns så många typer och former att välja mellan idag . Människor tar vitamintillskott för att se till att det inte kroppen får en lämplig mängd näringsämnen varje dag . Vitamintillskott är särskilt viktiga för vegetarianer , individ som inte äter en mängd olika livsmedel , de som äter mindre än 1600 kalorier per dag , gravida kvinnor och för människor som har problem på rätt sätt smälta eller absorbera mat på grund av en medicinsk sjukdom , såsom kronisk diarré. Det är ett par saker som du kan göra för att hjälpa dig välja vitamintillskott . Instruktioner
1

Tänk på din hälsa behov och mål . För att kunna välja rätt vitamintillskott , bör du överväga din totala vårdbehov och försöka välja ett vitamintillskott som kan tillfredsställa dina slutmål . Kanske du vill gå ner i vikt eller öka din energi och ämnesomsättning nivå . Eller kanske du behöver lägga till fler näringsämnen och mineraler till din diet ( t.ex. järn -eller D-vitamin ) .
2

Träffa med din läkare eller dietist , för att diskutera vitamintillskott . Din läkare eller dietist kan ge dig användbar information om de olika typerna av vitamintillskott på marknaden idag . Han kan ge dig uppgifter om biverkningar för varje vitamintillskott och berätta huruvida de vitaminer kan störa några mediciner du för närvarande tar. Din läkare kan också rekommendera flera vitamintillskott för dig att välja mellan , som bäst kan passa dina personliga mål och behov hälsa . Addera 3

Fråga din läkare om de olika former av vitamintillskott . Vitamintillskott brukar komma i form av tabletter, piller , vätskor och kapslar . Bestäm vilken form är mer bekvämt för dig att ta .
4

Sök vitamintillskott på en lokal eller webbutik . Du kan köpa vitamintillskott på lokala apotek , apotek , livsmedelsbutiker , närings butiker ( t.ex. GNC ) samt andra lämpliga ställen . Du kan också köpa vitaminer från många nätbutiker .
5

Läs etiketten på flaskan eller förpackningen . Se till att noggrant läsa etiketten så att du kan ta reda på vilka ingredienser och näringsämnen som ingår i detta vitamin . Etiketten ger dig också information om rekommenderad dosering belopp för tillägget .
6

Kontrollera utgångsdatum. Alla vitamintillskott bör ha ett utgångsdatum . Skicka inte köpa tillägget om det inte finns något utgångsdatum , eller om den har gått ut .
7

Välj ett vitamintillskott som ger dig en ordentlig mängd näringsämnen . Du bör välja ett vitamintillskott som ger cirka 100 % av det dagliga värdet av alla de olika mineraler och vitaminer (förutom kalcium eftersom ingen vitamin ger oftast dig 100 % av kalcium ) . Addera