Hur vet jag om din kropp saknar vissa vitaminer

Vitaminer är en viktig del av människans kost , och brister kan skapa en mängd olika problem , från skörbjugg och torrt hår till blindhet . Generellt kan symtom på en vitaminbrist förväxlas med andra problem , så det är viktigt att få blod arbete för att fastställa orsaken till din sjukdom . Men det finns olika villkor som orsakas av specifika vitaminbrist , och ersätta dessa vitaminer kan ofta snabbt radera problem Instruktioner
1

Detalj de problem som har orsakat misstanken om en vitaminbrist , till och med symtom som verkar trivialt , som torrt hår och hud , eller missfärgning av naglarna . Det är viktigt att vara noggrann , så ofta subtila tecken på vitaminbrist går obemärkt under en lång tid , vilket kan leda till mer allvarliga problem . Brist på vitamin B - 12 , till exempel, kan orsaka trötthet och viktminskning , bland andra symptom , enligt National Institutes of Health .
2

Forskning vad vitaminer kan orsaka de symptom du upplever . National Institutes of Health erbjuder detaljerad information om alla viktiga vitaminer , bland annat symtom på eventuell brist. Om du upplever ett betydande antal av de symptom som beskrivs , överväga att komplettera näringsämnet , och besöka din läkare för ytterligare behandling som kan behövas . Addera 3

Analysera din kost , och se om du är i riskzonen för eventuella brister baserat på vad du äter . Näringsämnen som C-vitamin finns i färsk frukt , så en brist på dessa i din kost kan orsaka ett sådant tillstånd .
4

Ta en allmän multivitamin för ett par veckor , och se om symtomen börjar att försvinna. Vitaminer fungerar genom att ha en konsekvent koncentration i kroppen , så det är viktigt att vänta ett tag innan du gör en bedömning om deras effektivitet . Överväga att ta en viss vitamintillskott om du har en god uppfattning om vad du saknar från att titta på din diet och symptom .
5

Besök din läkare för att få tester för vitaminbrist för att veta säkert . Många vitaminbrist få allvarliga konsekvenser , kanske till och med bidrar till döden i extrema fall . Din läkare kommer att kunna slutgiltigt berätta vad du saknar , och även ge dig råd om hur du får mer av den bristfälliga näringsämne eller näringsämnen . Addera