Hälsofördelar av vitamin B50

Vitamin B50 är en B - komplex tillskott bestående av 50 mg (eller mcg , beroende på vitamin ) i var och en av de viktiga B-vitaminer . B-vitaminer fungerar bäst tillsammans . B-vitaminer är vattenlösliga, vilket innebär att de inte kan lagras i body.The fördelarna med att ta ett B - komplex -vitamin inkluderar bättre hjärnfunktion samt förbättrad nerv , hud , ögon , hår , lever och mun hälsa . En B50 vitamin också ofta innehåller tillägg av upp till 400 mikrogram folsyra , som arbetar med B12 att hjälpa till att bygga röda blodkroppar. Vitamin B1 ( tiamin )

tiamin ökar cirkulationen och blodbildningoch hjälper till med kognitiv aktivitet och hjärnans funktion .
Vitamin B2 ( riboflavin )
< p > Riboflavin hjälper kroppen att producera röda blodkroppar . Det lindrar också ögontrötthet och hjälper till vid behandling och förebyggande av grå starr . Addera Vitamin B3 ( Niacin )

Niacin sänker kolesterolet och bidrar till att förbättra cirkulationen . Det hjälper också att hålla huden frisk

Det finns två former av niacin - . Nikotinsyraoch niacinamid . Generellt har en B50 Complex tillägg niacinamid . Med mindre än 500 mg per dag av niacinamid är osannolikt att skada din kropp . Mer än 17 mg per dag av nikotinsyra kan orsaka bestående leverskador , dock så uppmärksamma form av niacin i ditt tillägg.
Vitamin B5 ( Pantotensyra )

B5 hjälper till att förhindra vissa former av anemi , hjälpmedel i kroppens förmåga att utnyttja vitaminer och är viktigt i bildandet av antikroppar . B5 är nödvändig för den normala funktionen av mag-tarmkanalen .
Vitamin B6 ( Pyridoxin )

B6 spelar en roll i cancer immunitet . Det är också till hjälp vid behandling av astma, artrit och allergier. B6 kan minska symtomen på premenstruella syndrom .

Kost styrelsen för Institute of Medicine har etablerat en övre tolerabla intag (UL ) för B6 100 mg per dag . Risken för nervskador på armar och ben ökar vid doser över denna nivå .
Vitamin B12 ( Methylcobalamin )

behövs B12 för att förebygga anemi . Det förhindrar även nervskada, bibehåller fertilitet och förbättrar sömnen. Det har också visats att vända symptom på Bells pares .

Standardbeloppi en B50 tillskott är 50 mikrogram jämfört med 50 mg för de andra B-vitaminer .
Biotin

Biotin behövs för friska hår och hud . Det bidrar till friska benmärgen och nervvävnad . Biotin hjälper också lindra muskelvärk . Schablonbeloppet i en B50 tillskott är 50 mikrogram . Addera