Högt blodtryck Vitamin Remedy

Blodtrycket är ett mått på den kraft med vilken blodet trycker mot kärlväggarna som rinner genom kroppen . Blodtryck varierar under dagen , men när blodtrycket är fortsatt hög då det klassas som högt blodtryck , eller medicinskt kallas hypertoni . Högt blodtryck ökar risken för hjärtinfarkt och stroke och orsakar symptom av huvudvärk , illamående , kräkningar och synproblem . Vitaminer kan hjälpa till att hålla blodtryck stadig och hjälpa till att sänka högt blodtryck . Orsaker till högt blodtryck

Högt blodtryck kan orsakas av en kost rik på salt och fett och det är också låg i fiber , alkohol , kaffe , te , raffinerad mat , rökning och stress . Hälsotillstånd, såsom åderförkalkning , diabetes och fetma leder till högt blodtryck .
Högt blodtryck Vitamin Remedy

Medan kroppen behöver natrium att upprätthålla blodtryck , vitaminer att förhindra natriumnivåer blir för högt för att hålla blodtryck normala . Kalium hjälper till att eliminera vatten och salt från kroppen , vilket minskar blodtrycket . Den rekommenderade dosen för att sänka blodtrycket är 3500 mg per dag . Livsmedel rika på kalium inkluderar bananer, potatis och mjölk .

Magnesium spelar en viktig roll för att upprätthålla normala nivåer blodtryck . Ta 350 mg magnesium per dag. Magnesium finns i spenat , grönkål , fisk , fullkornsprodukter, ris , baljväxter och nötter . Om du drabbas av hjärt-eller njurproblem , kolla med din läkare innan du tar magnesium tillskott .

Kalcium hjälper till att förhindra uppkomsten av högt blodtryck . Den rekommenderade dosen varierar . Män och kvinnor i åldern 25 till 65 bör ta 1.000 mg per dag . Män och kvinnor över 65 år bör ta 1.500 mg per dag . Gravida och ammande kvinnor bör ta 1.200 till 1.500 mg per dag . Postmenopausala kvinnor som tar östrogen behöver 1000 mg , medan de som inte tar östrogen behöver 1.500 mg .

C -vitamin kan också bidra till att minska blodtrycket . Det rekommenderas att ta 240 mg per dag för att sänka högt blodtryck . D-vitamin sänker högt blodtryck . Kroppen får D-vitamin naturligt från solen , men där tillräckligt solen inte tas emot , bör en person ta 2000 IE D-vitamin per dag i tre månader .

Naturläkemedel för högt blodtryck Pressure

Vitlök hjälper till att sänka blodtrycket . Två eller tre råa klyftor om dagen eller en vitlök komplettera rekommenderas . Indiska krusbär är effektiva för att minska högt blodtryck . Varje morgon , ta 1 msk . av indiska krusbär saft blandad med 1/2 tsk . honung . Citron , som innehåller mycket C-vitamin , hjälper till att kontrollera högt blodtryck . Pressa en citron i ett glas vatten och dricker varje dag . Vattenmelon frön att sänka blodtrycket genom att vidga blodkärlen . Torra och grilla vattenmelon frön och äta i liberala mängder .

Persilja är användbart för att sänka högt blodtryck . Koka en knippa färsk persilja i 250 ml vatten i tre minuter . Drick persilja vatten flera gånger om dagen . Morot och spenat juice hjälp i att sänka högt blodtryck . Juice tillräckligt med morot och spenat för att göra 250 ml vardera och sedan smälter samman . Addera