Intag av vitaminer med mat kontra utan mat

Kroppen behöver ett brett spektrum av vitaminer för att fungera korrekt , att kämpa mot sjukdom , för att förebygga sjukdomar , för att reglera ämnesomsättningen och energi . När kroppen saknar vitaminer , kommer bristen dyka upp otaliga sätt . Hår , hud , naglar , humör , tankar , visioner , vikt , aktivitetsnivå , andning , sömn och tänder kommer alla att lida i händerna på otillräckliga vitaminer i kroppen . Det råder ingen tvekan om att vitaminer är viktiga för en frisk och glad kropp och själ . Fettlösliga vitaminer

fettlösliga vitaminer , såsom vitaminerna A, D, E och K , behöver lite fett i kroppen som skall absorberas ordentligt. Dessa vitaminer bör tas vid måltid eller med ett mellanmål ( mjölk ) .
B-vitaminer

Vitamin B är bäst absorberas av kroppen i en förhöjd sur miljö . B - komplex vitaminer kan orsaka magsmärtor , som lätt åtgärdas genom att ta det vid måltiderna . Addera Zinc

Zink kan också orsaka magbesvär och bör tas tillsammans med mat för att förhindra magbesvär .
Kalcium

kalcium , som behövs för starka ben och tänder , är bäst absorberas på natten . Kalcium kan hjälpa dig att somna , men den främsta orsaken till nattligt intag är att den har en förstärkt effekt på att bygga benmassa och styrka medan du sover . Kalcium kan tas med eller utan mat .
Timing

Det bästa sättet att ta vitaminer är till rymden doser under hela dagen . Detta kommer att bidra till att upprätthålla rätt nivå av intag . Särskilt anmärkningsvärt , kan mineralabsorption gripas av fiber tillskott .

Etiketter

Läs alltid etiketterna på vitaminflaskor. Etiketter kan ge råd om hur man kan förebygga toxicitet , när och hur mycket man ska ta , om kylning är nödvändigt , lagring krav och utgångsdatum . Addera