Livsmedel med hög kalium

Kalium är en viktig och vital näringsämne för kroppen , och det kan bidra till att minska blodtrycket och reglera nerv funktion . Det är lätt att bli brist på kalium, vilket kan leda till trötthet , svaghet och problem med hjärtat . Lyckligtvis , det finns vissa livsmedel som du kan äta för att se till att du får rätt mängd kalium i din kost . Bananer

Bananer är en väl älskad frukt som innehåller höga halter av kalium . Ett medium banan innehåller 400 mg kalium .
Avokado

Avokado innehåller inte bara 975 mg kalium varje, men är också full av bra enkelomättade fetter .
Addera Cantaloupe

En kopp cantaloupemelon innehåller 427 mg kalium , och det är också fullt av vitamin C och A.

Tomater

Tomater innehåller 427 mg kalium för varje kopp och betraktas som en " superfood " för sina höga halter av vitamin C.
spenat
< p > Spenat är rik på järn och vitamin A , och den innehåller också 335 mg kalium för varje 2 koppar . Addera