Näring för friskt hår

Schampo och balsam är inte de enda faktorerna som krävs för friskt hår . Att hålla håret friskt beror på vad en person sätter inuti sin kropp . Det är därför duschen är lika viktig som i köket när det gäller att upprätthålla ett friskt hår . De näringskraven för friskt hår gäller även upprätthåller en sund kropp . Vitaminer

vitamin A och C för att producera talg , vilket är hårbotten naturliga balsam . Vitamin A och C finns i mörkgröna grönsaker , som spenat .

Mineraler

Järn , zink och biotin behövs för en frisk hårbotten och kan hittas i bönor . Biotin brister kan leda till sköra trådar . Kalcium är viktigt för hårväxt och är bäst tas i magra mejeriprodukter. Addera Omega fettsyror

Omega - 3 hjälper tillstånd hår och kan vara finns i valnötter , lax och linfrön . En brist kan leda till en torr hårbotten och tråkiga lås .
Protein

högkvalitativt protein finns i lax och fågel . Detta kan bidra till att stärka hårsäckarna och bevara hårets livliga nyans .
Välbalanserad kost

Modefluga kostvanor och lågkaloridieter kan skapa brister i kroppen som kan vara märkbar i håret inom två eller tre månader. Håravfall eller utsöndring kan uppträda. Detta kan vara ett tillfälligt problem som kan leda till återhämtning genom en välbalanserad kost fylld med en mängd olika hälsosamma livsmedel . Addera