Om Kalium

Kalium är både en metall på periodiska systemet och en mineral som är en viktig del av en balanserad kost . På grund av sitt överflöd i de livsmedel vi äter varje dag , de flesta människor har inga problem att ta in den nödvändiga mängden kalium för deras kroppar . Mineralet är direkt relaterad till friska hjärn-och nervfunktioner, muskeltillväxt och balanseringen av vatten i kroppen . Det finns vissa sjukdomar som orsakas av överflöd av kalium och , i sällsynta fall , när det inte finns tillräckligt närvarande i kroppen . Historia

Sir Humphry Davy upptäckte kalium 1807 . Innan dess var kalium och natrium tros vara samma sak , eftersom kalium är så vanligt förekommande bifogas natrium i naturen . Davy studerade kaliumhydroxid , som innehåller kalium , syre och väteatomer och härrör rent kalium från det . Förutom att upptäcka ett nytt element och mineral , Davy fann också en av de första naturliga elektrolyter .
Fakta

Kalium är ett mycket vanligt dietary mineral . Det finns i livsmedel såsom bananer , russin , rödbetor, spenat , rött kött , jordgubbar och svamp . Eftersom det är båda inblandade i cell- och elektriska processer i kroppen , är det fråga om en elektrolyt . Några viktiga kroppsfunktioner som avser kalium är muskeltillväxt och proteinsyntes , såväl som att reglera balansen mellan syror och baser i kroppen. Det rekommenderas att vuxna tar in 4,7 gram kalium per dag som en del av deras kost . Addera Riskfaktorer

Att ha en kost som är bristfällig i kalium kan leda till något som kallas hypokalemi . Det är normalt orsakas av sjukdom , men en ineffektiv kost kan också vara att skylla . Hypokalemi kan leda till högt blodtryck och en ökad känslighet för salt i kroppen . På den motsatta änden , kan ha för mycket kalium leda till hyperkalemi . Detta kan orsakas av kost , njurproblem , eller en oförmåga att bryta ner proteiner . Avancerad hyperkalemi har varit känt för att orsaka dödliga hjärtproblem .

Fördelar

Att ha tillräckligt med kalium i kosten leder till en rad positiva hälsoeffekter . Först kommer en kroppens muskler vara i utmärkt skick . Kalium kommer att driva dem med glykogen och se till att de fungerar som de ska , så att de ska kunna växa med hjälp av motion . Hjärtat , är en av kroppens starkaste muskler , förmåner mycket från kalium , och med den rekommenderade mängden av mineral varje dag kommer att effektivt sänka blodtrycket .
Funktioner

Kalium är ett grundämne i det periodiska systemet , tar upp plats på den 19: e elementet . När det ses i naturen , den har en silvervit färg som är mycket reaktiva med luft (i vilken är oxiderar ) och vatten. Den finns bundna till andra mineraler ganska ofta eftersom det antänder vid reaktion individuellt med vatten , som finns nästan överallt . Den huvudsakliga källan till kalium , som kallas pottaska , finns djupt i jorden , men kalium är också extraheras från salter i havsvatten .
Funktion

Kalium har ett antal funktioner i människokroppen , alla av dem att göra det mineral en av de viktigaste att ha i en daglig kost. För en, fungerar den för att hålla musklerna friska och i schack . Kalium hjälper med muskeltillväxt och även arbeta för att se till att musklerna har möjlighet att ingå avtal på rätt sätt . Eftersom hjärtat är en muskel , leder kalium till ett mycket friskt hjärta . Det är möjligt att göra detta genom omvandling av socker i blodet till glykogen , som är lagrat i muskler och användas av dem som en energikälla. Kalium balanserar också pH-nivåer i vattnet i kroppen , och det kan göra alla dessa saker genom att styra elektriska impulser mellan celler och muskler . Addera