Pumpafrön & Zink

Rostade pumpor frön är standard höst biljettpris för många människor , men de flesta inser inte att dessa frön är faktiskt mycket näringsrik och välsmakande . Pumpafrön är höga i zink, vilket är mycket viktigt att kroppsfunktion. Hud

Zink hjälpmedel i utvecklingen av frisk hud , och akne och psoriasis behandlingar ingår ofta zink .

Fertilitet

sexuellt aktiva män behöver mer zink än kvinnor eftersom det finns zink i sperma . Zink brister kan orsaka manlig infertilitet .
Immunitet

Zink spelar en stor roll i immunsystemet fungerar och celltillväxt . Ett av de första tecknen på zinkbrist är minskad immunitet .
Matlagning

Sprid råa pumpafrön på en plåt med lite olivolja och lite krydda för att steka dem för ett mellanmål . En portion av pumpafrön , eller ungefär en fjärdedel kopp , erbjuder 20 procent av en typisk vuxens dagliga värdet av zink .

Förvaring

Förvara pumpafrön i en lufttät behållare på en torr och sval plats . För längre förvaring använda kylskåp eller frysen . Addera