Säkerhet för Använda passerat Vitaminer

Vare sig man tar C-vitamin för att stärka immunförsvaret , eller en kapsel med olja av oregano för att bidra till att bekämpa irriterande allergier , har vitaminer blivit en del av vardagen . Men när du väljer att ta dina vitaminer , som du vill att de ska fungera korrekt. Var noga med att kontrollera utgångsdatumpå flaskan innan du knäcka det öppet . Potens

Ingredienserna i vitaminer bryta ner med tiden , och därmed ändra styrka eller styrka av de vitaminer själva . Att ta vitaminer efter deras utgångsdatum kommer inte att ha samma effekt som att ta en nyare vitamin . Federal Drug Administration ( FDA ) kräver inte tillverkarna av vitaminer , även kallade kosttillskott , för att lista ett utgångsdatum på etiketten , så undersöka förpackningen när du köper dina vitaminer för att se att den innehåller den viktiga utgångsdatum .

Variance

Inte alla vitaminer kommer att ha samma lagringstid. Olika typer av vitaminer bryts ned snabbare än andra , och olika sätt att bearbeta de vitaminer påverkar hållbarheten. Därför är det viktigt att förlita sig på vitaminer som lista deras utgångsdatum på förpackningen och att stå fast vid detta datum . Addera Toxicitet

trots utgångna vitaminer inte skada kroppen genom att bli giftig eller giftig , kommer den önskade effekten av en vitamin inte produceras eftersom ingredienserna bryta ner och fördelarna blir svagare med tiden .
Förvaring

sätt att förvara dina vitaminer kan påverka en vitamin är hållbarhet också. Lagra dina tillskott på en sval , mörk plats, till exempel ett medicinskåp i en temperaturkontrolleradhem . Stark värme eller fukt , till exempel, kan påskynda nedbrytningen av ingredienserna i vitaminer , vilket gör dem löpa ut tidigare än vad som är bokfört på deras etikett . Köpa och sälja Överväganden

Consult med din läkare innan du påbörjar någon ny regim vitamin , eftersom hon kommer att vara medveten om eventuella interaktioner med mediciner du tar för närvarande . Håll din läkare aktuell när du slutar ta vitaminer också, så att om hon behöver för att förskriva läkemedel av någon anledning , hon vet din rutin . Också överväga att sätta den ekonomin storlek flaska vitamin C tillbaka på hyllan och titta igen på de mindre flaskorna . De kan kosta en smidge mer på den tiden , men åtminstone vet du att du kan använda det hela före utgångsdatum vävstolar . Addera