Vad att dricka när du tar vitaminer

När svälja stora vitaminpiller , kanske du undrar vad du ska dricka för att hjälpa kroppen absorbera dessa näringsämnen . Du behöver för att dricka någon typ av dryck för att få de vitaminer ner ; Annars kan du få sura uppstötningar eller möjligen ha svårt att hålla ner dem . När du tar vitaminer av något slag , är det bäst att undvika att ta dem med läsk , som kan påverka kroppens förmåga att absorbera vitaminer eftersom läsk innehåller höga halter av socker , koffein och aspartam . Rent Vatten

Ta vitaminer med rent vatten . Du bör dricka åtta till 10 glas renat vatten varje dag och äter hälsosamt . Din kropp behöver en viss mängd vatten för att göra jobbet för rengöring på ett effektivt sätt . Om du tränar eller tillbringa tid i solen , kan du behöva ännu mer än de vanliga åtta glas . När kroppen är uttorkad , kan vitaminer vara bortkastade eftersom vatten bär vitaminer direkt till cellerna där de behövs . Vatten hjälper till att rena kroppen från gifter och ger näring .
P Om du har svårt att dricka vanligt vatten , prova att lägga några skivor citron i ditt vatten eller sockra ditt vatten med ett naturligt sötningsmedel som t.ex. stevia , en växtbaseradesötningsmedel som finns i de flesta butiker .
grönsaksjuice

ett annat vettigt alternativ är att ta dina vitaminer med grönsaksjuice . Du kan juice dina egna grönsaker om du har en juicepress . Morötter , äpplen och rödbetor gör en sund kombination , och du kommer att dra nytta av ett kraftpaket av vitaminer bara från grönsaker själva . Om du inte har en juicepress , kan du köpa grönsaksjuice , såsom låg salthalt V8 i butiken . Dock vara medveten om att inte alla färdigköpta juice är friska ; vissa märken innehåller tillsatta sötningsmedel . Leta efter 100 % grönsaksjuice .
Fruit Smoothie

En frukt smoothie är en annan utmärkt dryck att ta dina vitaminer med . En strawberry banana smoothie är en frisk , tjock dryck . Detta är en mycket tillfredsställande dryck som är laddad med antioxidanter. Du kan göra din frukt smoothie extra hälsosamt genom att lägga torskleveroljaoch linfrön . När man tar vitaminer med frukt smoothies eller andra drycker , SIP några av drycken först och ta en vitamintablett i taget. Det är lättare att successivt ta de vitaminer som du dricker snarare än att försöka svälja en hel handfull av vitaminer . Addera