Vad är askorbinsyra L

? Askorbinsyra L är det kemiska namnet för vitamin C. Det är viktigt för tillväxten . Du behöver en kontinuerlig tillförsel av C-vitamin från kosten , eftersom den inte kan lagras i kroppen . Tillväxt och utveckling
C-vitamin hjälper till att underhåll av tänder .

Du behöver C-vitamin för att bilda kollagen , och för underhåll av dina ben , brosk och tänder . Det bidrar också till att läka sår .

Antioxidanter
C-vitamin förebygger hjärtsjukdomar och diabetes .

Askorbinsyra uppvisar antioxiderande egenskaper , skyddar dig från hjärtsjukdomar, diabetes och artrit .
Järn Absorption
kroppen absorberar järn bättre med vitamin C. < p > Enligt studier som publicerats i American Journal of Clinical Nutrition , är järn absorberas bättre när det tas med mat rik på vitamin C. Addera syn
Askorbinsyra förhindrar utvecklingen av ålder relaterade ögonproblem .

Långvarig konsumtion av askorbinsyra avsevärt minskar utvecklingen av åldersrelaterade synproblem .
Graviditet
C-vitamin hjälper fostrets tillväxt .

C-vitamin hjälper fostrets tillväxt . En studie utförd i Mexiko visar att när gravida kvinnor tar en extra 100 mg C-vitamin per dag , de har mindre risk för missfall .

Rekommendationer
apelsiner är bra källor till vitamin C.

Kvinnor kräver 75 mg per dag av askorbinsyra , medan män behöver 90 mg dagligen . Gravida och ammande kvinnor behöver högre belopp . Addera