1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vad är betakaroten

? Betakaroten är en organisk förening som finns i många frukter och grönsaker som bidrar pigment som ger dem deras röd-orange färg. Det är inte bara den vanligaste typen av karoten som finns i naturen , är det också en av de bästa källorna till vitamin A. Palmolja , morötter , mango och andra orange frukter och grönsaker innehåller mycket betakaroten och bör ingå i vanliga kost på grund av de hälsofördelar som de erbjuder till människor . Signifikans

Betydelsen av betakaroten är i det faktum att det är den bästa källan till en av de mest hälsosamma vitaminer runt. Vitamin A finns rikligt i betakaroten och det behövs för att främja god syn och hud . Utan betakaroten det skulle vara svårt att hitta andra källor till vitamin A , även om de finns . Ju djupare den orange färgen på en frukt eller grönsak är , desto mer betakaroten finns närvarande i det , och därför mer A-vitamin det kommer att bli .
Funktion

betakaroten finns i hela frukter och grönsaker som det är en del av , inte bara i huden eller rötter . Medan i växten eller frukten det är ett pigment som avger ett orange eller rött -orange färg . Intensiteten i den här färgen är en tydlig indikation på mängden betakaroten i anläggningen . När betakaroten förtärs den bryts ner i tunntarmen genom vad som kallas slemhinna . Detta resulterar i skapandet av retinal , som är en löslig form av vitamin A som sedan distribueras genom kroppen , men framför allt i näthinnorna för användning vid reparation och underhåll av friska syn . Addera fördelar

de största fördelarna med betakaroten kommer från A-vitamin som är så utbredd i det . Detta hjälper till frisk hud som kan andas och är fria från grov smuts och grus . Det också reparerar stavar och koner som finns i ögats näthinna och hjälper till med synen i allmänhet . Dessutom har studier funnit att betakaroten förhindrar nedgången av kognitiva förmågor hos personer över tid . Detta gjordes i en studie av människor som tog i åtminstone 50 mg betakaroten varannan dag .
Varning

Studier om huruvida betakaroten och vitamin En skulle kunna bidra till att förhindra för minska risken för cancer fann att betakaroten faktiskt ökar risken för lungcancer , särskilt hos rökare eller de människor som har exponerats för asbest . Om du är rökare , inte tar betakaroten kosttillskott och försöka begränsa mängden du äter i allmänhet . Försök att hitta en bra källa till vitamin A från någon annanstans .

Överväganden

Medan betakaroten är i allmänhet en positiv förening , är det viktigt att beakta faktum är att det finns faror i att konsumera för mycket . Förutom den ökade risken för cancer hos rökare , kan för mycket betakaroten också resultera i carotenemia eller carotenodermia . Detta är en huvudsakligen ofarlig sjukdom , även om det kan vara ett förstadium till mer farliga förhållanden. Detta orsakar en gulfärgning av hud och har debatterats som en myt i det förflutna , även om det har visat sig vara ett resultat av att äta ett överflöd av morötter , som är mycket hög i betakaroten .


SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom