Vad är ett vitamintillskott

? Vitamintillskott kan vara en viktig del av en hälsosam kost , lägga till saknade näringsämnen som man kan missa från mat . Många vitaminer marknadsförs speciellt för män, kvinnor eller barn , med fokus på det rekommenderade dagliga intaget för just kön eller ålder . Vitamin Tillägg Defined

vitamintillskott är ett piller eller vätska fylld med vitaminer . Det har tagit för att lägga till dessa näringsämnen i kosten .
Funktions

Vitamintillskott är bra att tillsätta vitaminer till en kost som inte får tillräckligt med näring . De som kämpar ohälsa och sjukdom kan särskilt gynnas av kosttillskott .
Betydelse

Varje vitamin har ett rekommenderat dagligt intag ( RDI ) som anger hur mycket av varje vitamin du bör få i din kost . När din kost inte möta RDI för vissa vitaminer , kan din läkare rekommendera att du tar ett vitamintillskott .

Överväganden

Vissa vitaminer kan vara giftiga vid höga nivåer ( vitamin A och D , bland annat) och bör endast kompletteras med en läkares godkännande

Missuppfattningar

Inte alla kan behöva ett vitamintillskott . ; de med en varierad , hälsosam kost kan vara bra utan att ta en .

Fördelar

De som saknas eller brist på vissa vitaminer i sin kost kommer säkert nytta av att en multi - vitamintillskott . En multi - vitamin kommer att omfatta de flesta av de viktigaste vitaminerna som finns i hälsosam mat . Addera