Vad är fiskolja bra för ?

Fiskolja är en populär hälsa tillägg som prisas av holistiska experter för att vara rik på näringsämnen och hälsosamma fetter . Förstå fördelarna med fiskolja kommer att hjälpa dig att bestämma om du vill använda tillägget . Funktioner

Fiskolja är ett ämne som produceras från kallt vatten fisk , bland annat lax , tonfisk , makrill och torsk . Ämnet säljs i hälsokostbutiker , och är oftast förpackade säljs i kapslar eller flytande form
hög i omega - 3-fettsyror : .

Oljan är hög i EPA och DHA , två omega - 3 fettsyror som hjälper till att hjärnan , nervsystemet och synen fungerar . Omega- 3 fettsyror hjälper också till att minska risken för hjärtsjukdomar , enligt fishoilbenefit.net . En studie från 2002 avslutas med den amerikanska Dietetic Association rapporterade att omega - 3 -fettsyror bidra till att minska fetthaltiga avlagringar i artärerna . Dessutom är de fettsyror som anses vara mycket effektivt för att minska risken för artrit , enligt fishoilbenefit.net . Fiskolja är också hög i många andra viktiga vitaminer och mineraler Addera kan minska risken för cancer: .

Enligt en 2009 studie som avslutas med den amerikanska Dietetic Association , fiskolja verkar minska risken för vissa cancerformer , inklusive bröst- , kolon -och prostatacancer . I studien , frågade den amerikanska Dietetic Association patienter att konsumera varierande mängder av omega - 3 -fettsyror , som de som finns i fiskolja , för tre , sex och 12 månader . Studien visade att olje hjälper till att minska utveckling , tillväxt och metastasering av cancer i tjocktarmen , en ledande dödsorsaken i Nordamerika , enligt den amerikanska Dietetic Association . Dessutom visade studien att fiskolja också kan stoppa utvecklingen av cancermassorpå friska celler , eftersom oljan också tros bidra hämma oönskad celltillväxt i body.More information om dessa studier finns i Volym 95 , Issue 9 av Journal of American Dietetic Association .
maj reducerar Graviditetskomplikationer

Enligt en 2009 studie som avslutas med Mayo Clinic , kan fiskolja också bidra till att förhindra graviditetskomplikationer , inklusive för tidig födsel och låg födelsevikt . Mayo Clinic fastställt att konsumera fiskolja under graviditet verkar också för att minska risken för post-partum depression. Läkare föreslår att kvinnor bör ta fiskolja konsekvent under hela graviditeten för bästa resultat .
Ytterligare fördelar Hälsa

Fiskolja kan också förbättra synen och minska torra ögon ( Fish olje förmåner) . Oljan är också tänkt att förhindra olika känslomässiga tillstånd, inklusive schizofreni , bipolär sjukdom , adha , depression och ilska - orsakade depression . Fiskolja gynnar även patienter som lider av reumatoid artrit, inflammatorisk tarmsjukdom( IBD ) , systemisk lupus och andra inflammatoriska sjukdomar , enligt fishoilbenefit.net . Slutligen bestäms en ny studie att fiskoljahjälper viktreglering och hjälper till att minimera suget . Addera