Enligt Iowa State University , järn former av järn absorberas lättare än järn former . Järnsulfatär det billigaste och vanligaste formen av järn , men vissa människor kan uppleva gastrointestinala nöd samtidigt som järnsulfat . Även järn glukonat är oftast dyrare än järnsulfat , är det mildare på magen .
Andra former
Mindre populära formerna av järn inkluderar järn succinat , järn fumarat och järn glutamat . Den största skillnaden mellan formerna av järn är deras elementärt järnhalt - järn fumarat innehåller mest järn och järn glukonat minst. Enligt Dr Stanley L. Schrier vid Stanford University School of Medicine, finns det inga bevis för att någon form av ferrojärn är effektivare än en annan .
Brist
I vissa fall av allvarlig järnbrist , till exempel fall av allvarlig anemi eller snabb blodförlust , kan patienter behöver läggas in på sjukhus . Järn och blod kommer att administreras intravenöst för att rätta till bristerna .
Kostkällor
National Institutes of Health rekommenderar fisk , kött och fågel som kostkällor av heme järn , som är lättare absorberas än icke - heme järn . Källor till icke - heme järn inkluderar linser, bönor , spannmål och spannmålsprodukter .
Försiktighetsåtgärder
Järn kan interagera med många läkemedel , inklusive antibiotika , antacida och kolesterolsänkande droger , så kontakta din läkare innan du tar något järntillskott . Järn kan också orsaka obehagliga biverkningar som illamående och diarré . Den vanligaste typen av oavsiktlig förgiftning hos barn är järnförgiftning. Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom