Vattenlösliga vitaminer finns i frukt & Berikat Bröd

Det finns två olika typer av vitaminer. Fettlösligavitaminer lagras i fettceller i kroppen, och vattenlösliga vitaminer spolas ut . Med detta sagt , är det viktigt att ta dessa vitaminer regelbundet under dagen . De finns i frukt och berikat bröd . Citrus

C-vitamin är en antioxidant -vitamin som är vattenlösligt. Citrusfrukter som apelsiner, citroner , lime och grapefrukt innehåller vitamin C. Jordgubbar och kiwi är också källor till vitamin C , som är meloner .
Riboflavin

riboflavin , även kallad B2 , är vattenlösligtoch kan hittas i hela korn bröd . Det hjälper med syn och hud hälsa .
Tomater

Även tomater är ofta gånger anses vara en grönsak , de är faktiskt en frukt och är en källa till vitamin C. Addera Tiamin

Tiamin kallas också B1 , och det kan finnas i berikad bröd . Det bidrar till att främja väl fungerande nervsystemet .
Folsyra

Folsyra är en annan form av B-vitamin som finns i berikad bröd . Det hjälper med metaboliserar protein . Addera