Vilka vitaminer Hjälp levern

? Levern är en våra mest vitala organ som det filtrerar gifter ur vårt blod . Levern lagrar även vitaminer och mineraler som försäkring för senare användning . Ibland levern kan bli belastas av dålig kost och livsstil . Många människor som är överviktiga tenderar att ha fettlever syndrom . Fettlever som händer när levern är täckt av fett orsakar problem som liknar levercirros över tiden . Men med rätt kost och annat liv förändras levern kan återställas i många fall . Örter som mjölk tistel hjälp att rengöra och återställa god leverfunktion . Det finns också en mängd olika vitaminer som hjälper till att läka levern också. Vitamin C
citronsaft

C-vitamin hjälper till att förbättra leverfunktionen , eftersom C-vitamin har vissa regenerativa egenskaper som stimulerar levern och främja läkning . Hemgjord citronsaft utan tillsatta sötningsmedel innehåller höga halter av C-vitamin , som hjälper till att spola levern och gallblåsan från gifter och gallsten . Vitamin C används för att reparera skador på varje organ eller vävnad i kroppen. C-vitamin är ett vattenlösligt vitamin. För att förbättra leverfunktionen , konsumera livsmedel och citrusfrukter som innehåller C-vitamin , eller ta ett tillskott med 500 mg eller flera av C-vitamin dagligen .
Vitamin A
Anatomi staty < p > A-vitamin i form av betakaroten kan hjälpa avgifta en trög levern. Vitamin A hjälper till att främja frisk hud och organfunktion . Dock är Retinol annan form av vitamin A som kan vara giftigt för levern i stora doser , så se till att ta rätt typ av vitamin A om du planerar att ta ett tillägg . Annars kan du få A-vitamin från livsmedel som morötter, rödbetor , ägg och fisk .
Vitamin E
Avocado

Vi vet att A-vitamin är viktigt för en sund leverfunktion , men E-vitamin hjälper också förbättra leverfunktionen genom att skydda vitamin A. När de två Vitaminer kombineras , får du en potent lever tonic . Båda vitaminer arbeta tillsammans för att stärka och föryngra en trött lever . E-vitamin finns i många livsmedel såsom solrosfrön , avokado, valnötter , mandel och gröna grönsaker .
B - vitaminer
mandel, pinjenötter och pistagenötter

B - vitaminer som B12 , B5 , B6 och folsyra hjälper till att förbättra lever hälsa genom att främja lever avlastning . Dessa vitaminer gör det mycket lättare för levern att göra sitt jobb på ett effektivt sätt eftersom de hjälper levern genom att bryta ner fett . För att göra en betydande skillnad , måste en person att äta mycket av livsmedel som innehåller B-vitaminer eller ta ett kosttillskott som innehåller 50 mg eller mer av varje viktig B - vitamin . B-vitaminer finns i mandel , pinjenötter, sesamfrön , öljäst och brunt ris .
Vitamin D
Fiskoljekapslar

D-vitamin hjälper till att upprätthålla en hälsosam lever genom att minska inflammation i kroppen . Levern är mycket mottagliga för inflammation från andra problem i kroppen eller gallsten . D-vitamin tas med Omega 3 -fettsyror kan vara en kraftfull lever healer . Omega 3 fetter finns i fiskolja , nötter och ägg . En frisk lever är också möjlighet att göra och använda D-vitamin på egen hand . D-vitamin finns i mjölk , ägg , fisk och bröd , bara nämna några . Addera