Vilka vitaminer är bra för växande

Vitaminer är viktiga för normal tillväxt och funktion av kroppens system , inklusive hjärt- , muskel-och nervsystemen . Utan rätt mängder av vitaminer , skulle vart och ett av dessa system uppvisar dysfunktion, såsom hypertoni , anemi , ångest eller utmattning . Det finns vissa vitaminer som specifikt hjälper främjar god tillväxt i kroppen . Här är några av de bästa. Vitamin A

-vitamin är en viktig vitamin som hjälper till att främja kärl- och okulär tillväxt . Livsmedel som innehåller mycket vitamin A omfattar morötter och spenat .
Vitamin K

K-vitamin är nödvändigt för en sund utveckling av blodplättar och celler . Livsmedel som innehåller mycket vitamin K inkluderar mörkgröna grönsaker som grönkål och broccoli .
Järn

Järn är viktigt för tillväxten av immunsystemetoch den friska tillväxt och underhåll av det kardiovaskulära systemet. Järnrik mat inkluderar linser och bönor .
Kalium

Kalium är nödvändiga för en korrekt tillväxt av muskler och nerver i kroppen . Kalium finns i bananer och avokado .
Kalcium

Kalcium upprätthåller god tillväxt och uppbyggnad av skelettet . High- kalcium livsmedel innehålla mejeriprodukter och spenat . Addera