Vilka är fördelarna med att ta B50 vitamin

? Vitamin B-komplex ger en rik blandning av näringsämnen som bidrar till allt från friska kognitiv funktion för stark muskeltonus . Vitamin B-komplex kommer ofta i antingen B - 50 eller B - 100 doser , så kallade B - 50 eller B - 100 -komplex , och har också visat sig minska symptom på ångest , depression och demens . Funktioner

B- 50 komplex vitaminer består av tiamin (B1) , riboflavin (B2) , niacin och niacinamid (B3) , pantotensyra (B5) , pyridoxin (B6) , och cyanokobalamin ( B12 ) . B - 50 komplex vitaminer ingår även biotin , kolin , folat , inositol och paraaminobensoesyra ( PABA ) .
Funktion

B -vitaminer arbete på kompletterande sätt och bör vidtas samtidigt i ett B-komplex. Brist på en B-vitamin signalerar oftast brist på andra B-vitaminer också. Ibland kan hälsofrågor kräva ytterligare tillskott av en viss B-vitamin för en viss tid . Addera Sources

B-vitaminer kan lätt hittas i en olika livsmedel källor , bland annat mejeriprodukter , kött och fisk , samt grönsaker och frukt . Några vanliga källor till B-vitaminer är brunt ris , ägg , fisk, fågel , fullkorn , de flesta nötter , havregryn , russin , spenat , och sojabönor. Köpa och sälja Fördelar
< p > B-vitaminer bidrar till ett brett utbud av hälsofördelar. Exempelvis stimulerar tiamin hjärnans funktion och inlärningsförmåga, medan biotin lindrar muskelvärk och bidrar mot friskt hår och hud . Många B-vitaminer , såsom folat , också spela en viktig roll i friska prenatal utveckling . Addera Varningar

Personer med krampsjukdomar eller vissa cancerformer bör inte ta alltför stora mängder folat , och individer som är gravida eller som har vissa sjukdomar bör ha endast begränsade mängder av niacin ( B3 ) . Dessutom kan höga doser av pyridoxin ( B6 ) vara skadligt med utökad användning . Addera