Vilka är fördelarna med soja vitaminer

? Soja användes först i Chou -dynastin i Kina under 1134-246 f.Kr. med upptäckten av soja jäsning för att skapa livsmedel såsom tempeh och tamari . Sojabönorär från baljväxter familjen och innehåller mycket protein och många vitaminer och mineraler . Den amerikanska Food and Drug Administration ( FDA ) rekommenderar 25 gram sojaprotein dagligen för att minska LDL ( " dålig " ) kolesterol nivåer . Med soja vitaminer och kosttillskott , bland annat sojaolja och sojaflingor, kan ge liknande hälsofördelar till konsumtion av sojaprodukter . Minskad cancerrisk

Enligt US National Library of Medicine , kan soja minska risken för prostatacancer hos män , bröstcancer hos kvinnor och andra cancerformer också. Detta är på grund av innehållet fytoöstrogen i soja , vilket kan hjälpa till att reglera hormoner i kroppen , liksom isoflavoner . Soybean.org hävdar att konsumera sojaprotein som tonåring kan minska risken för bröstcancer som vuxen med nästan 50 procent .
Minskad LDL- kolesterol

Sojaisoflavoner , speciellt genistein och daidzein , kan hjälpa till att sänka LDL , eller "onda" kolesterolet i kroppen och därmed minska risken för hjärtsjukdomar . Sojaoljaär också hög i fleromättade fettsyror , som också kan hjälpa till att reglera blodtrycket . Enligt Soybean.org , kan sojakonsumtionminska både systoliskt och diastoliskt blodtryck , vilket också kan minska den totala risken för hjärtinfarkt . Addera Minskad Diabetes Risk
< p > Soja kosttillskott kan hjälpa till att stabilisera blodsockret , vilket minskar risken för diabetes och /eller diabetes symptom . Soja isolat kan vara särskilt användbart i mejeriliknandelivsmedel, bland annat ost , mjölk och frysta desserter . Dessutom , som individer i riskzonen för diabetes kan också vara i riskzonen för högt blodtryck , kan konsumtion av soja vitaminer minska risken för både och förbättra den allmänna hälsan . Addera