Vitaminer behövs för bra hud

Rätt kost , inklusive alla viktiga vitaminer och mineraler , som behövs för bra hud . Detta kanske inte är en stor nyhet . Men tack vare modern forskning , vi alltid få en bättre förståelse för hur specifika vitaminer bidrar till hudens hälsa inifrån och ut . Vad är nyheter, är att vissa utvärtes vitaminpreparat även kan förbättra hudens utifrån och in Vitamin C

Dietary C-vitamin är viktigt för hudens tillväxt och reparation samt för bildningen av kollagen, det protein som gör huden fast och elastisk . Topikala preparat som innehåller C-vitamin kan hjälpa till att skydda huden från solskador genom att minska fria radikaler , enligt undersökningar som genomförts vid Duke University i 2002.
Vitamin E

En daglig 400 mg E-vitamin tillskott tas oralt kan också lindra effekterna av fria radikaler i huden och hjälper reparera solskador och minska rynkor .
vitamin A

adekvat vitamin är viktigt för hudens hälsa , och för lite vitamin A orsakar torr , flagnande hud . Aktuell vitamin A har visat sig minska rynkor , ojämn hud pigment och acne .
B vitaminer

B-vitaminer , särskilt biotin , är viktiga för frisk hud , hår och naglar , samt brist på B-vitaminer kan ge torr , fjällande hud . Utvärtes som innehåller B-vitamin , niacin , kan öka hudens återfuktning , förbättrad struktur och ton , enligt en studie från 2002 publicerad i Journal of Investigative Dermatology .
Vitamin K
< p > Forskning bedrivs vid University of Miami School of Medicine år 2002 tyder på att vitamin K , appliceras lokalt , kan minska mörka ringar under ögonen , särskilt i kombination med vitamin C. Addera