Vitaminer för Immunitet

Många faktorer påverkar kroppens immunförsvar och hälsa . Att utsättas för farliga kemikalier , åldrande , långvarig användning av antibiotika, emotionell stress , strålning , inte äta nyttigt och andra miljögifter alla hämmar kroppens naturliga immunitet . Att bara ha ett dåligt immunförsvar välkomnar sjukdomar och tillstånd som skulle annars kunna avvärjas . I den snabba värld vi lever i idag , att få en hälsosam och balanserad kost innebär en utmaning . Därför är många människor vänder sig till vitamin-och mineraltillskottför att hjälpa till att öka deras immunförsvar . C-vitamin

C-vitamin fungerar som en antioxidant medan medhjälp i bildandet av adrenal hormoner och lymfocyter , som skyddar kroppen från skadliga virus och bakterier . A -vitamin behövs för att öka produktionen av vita blodkroppar , spelar den en viktig roll genom att hjälpa bekämpar en infektion . Vitamin C ökar interferon , som hindrar virus från att komma in i kroppen. Enligt Vitaminer och Nutrition Center , C-vitamin och bioflavonoider tillsammans arbete som antioxidanter som stöd i minst 300 metaboliska funktioner i kroppen .
Vitamin A

Vitamin A fungerar som en kraftfull antioxidant genom att befria kroppen av oxidativ stress, som är nödvändiga för korrekt immunförsvar . Det ökar vita blodcellsfunktion, hjälper kroppen motstå infektionen . Vitamin A stärker vävnaderna i hud och slemhinnor och förhindrar akne genom att minska talgproduktionen . En måttlig brist på vitamin A har skadliga effekter på kroppen , till exempel försvaga luftvägarna . Men enligt Dr Ray Sahelian , stora mängder av vitamin A kan faktiskt minska immunförsvaret , så att rätt dos är oerhört viktigt .
Vitamin E
< p > Vitamin E har immunsystemet egenskaper och ökar nivåerna av interferon och interleukin , som bekämpar infektioner . Det stimulerar produktionen av erytrocyter , neutraliserar fria radikaler , förstör bakterier och hjälpmedel i produktionen av antikroppar som dödar bakterier. Som en antioxidant , förbättrar vitamin E vävnad reparation och läkning . Antioxidanter förstör fria radikaler eller skadliga ämnen som skadar DNA och orsaka celldöd .
Vitamin B

B-vitaminer lindra stress och ångest , som stöder riktig mental funktion och göra dem viktigt för immunhälsa . Den vitamin B- gruppen ingår tiamin ( B1 ) , riboflavin ( B2 ) , niacin , niacinamid ( B3 ) , pyridoxin ( B6 ) , cyanokobalamin ( B12 ) och pantotensyra . Dessa vitaminer främjar immunförsvar , energi och frisk hud . De stöd i enzymaktivitet , röd blodcellmetabolism och produktionen av vita blodkroppar och antikroppar . Enligt byrån av kosttillskott , behöver immunsystemetvitamin B6 för att fungera effektivt , eftersom det omvandlar tryptofan ( en aminosyra ) till niacin ( ett vitamin ) . En brist på vitamin B6 kan orsaka blodbrist .
Zinc

Ett mineral som behövs för ett friskt immunsystem , säljer zink som en naturlig behandling av vanliga förkylningar . Halstabletter innehåller stora doser av antioxidanten zink , som lindrar halsont symptom. Zink hjälpmedel i syntes 80 olika enzymer, inklusive de mest potenta anti - aging enzymet superoxiddismutas . Enligt Vitaminer Dagbok Online ökar zink produktionen av vita blodkroppar och T- celler , som hjälper kroppen avvärja infektioner . Det hjälper till att förhindra akne eftersom det reglerar olja körtel produktion och även hjälper till att förhindra sår ärrbildning .
Multi - vitamin

ta en multi - vitamin bygger immunförsvaret och ger en balanserad källa till näring . Förutom en hälsosam kost , motion , vila , och en låg stress livsstil , de hjälper till att nå optimal välbefinnande . Även för allmänt friska människor , vitaminer ger en extra säkerhet mot att bekämpa sjukdomar och eventuellt utveckla kroniska sjukdomar . Enligt Harvard School of Public Health , erbjuder en daglig multivitamin ett bra sätt att se till att kroppen får alla de näringsämnen den behöver . Addera