Vitaminer för att hjälpa Med Trötthet

Det är normalt att känna sig trött eller utmattad efter en lång och hård dag . Men om du upptäcker att du är ständigt trött under dagen , även efter en god natts sömn , det finns faktorer i din hälsa och kost som kan orsaka dig att känna så. Vitaminer spelar en stor roll för vår hälsa och välbefinnande , så att lägga en del av dessa energigivande näringsämnen till din diet kan hjälpa dig att få energi och känner sig friskare runt . Multivitamin

Att ta en daglig multivitamin ser till att din kropp har fått en dos av de näringsämnen den behöver , särskilt de som inte finns i vardagliga livsmedel i din kost . Det är viktigt att ha en hälsosam dos av alla näringsämnen innan du lägger till extra av andra vitaminer .

B Vitaminer

B-vitaminer är mest känd som den energi och stress - minska komplex . De är viktiga för kroppen att producera energi , och en brist kan leda till psykisk funktion och trötthet , vilket kommer att dränera dig snabbt .
Vitamin C
< p > C-vitamin är inte bara en kraftfull antioxidant , men det hjälper också kroppen att hantera stress på ett hälsosammare sätt som inte kommer att dränera dig och orsaka trötthet . Detta vitamin ger också antistresshormoneroch stärker ditt immunförsvar , vilket ger dig styrka och energi . Addera